10大雌性激素高的食物排行，这些蔬菜水果女性不容错过

众所周知，随着女性年龄的逐渐增大体内的雌激素含量就会逐渐变低，尤其是在女性45岁以后体内的雌激素分泌就会大大减少。由于女性雌激素降低之后对于身体是有一定伤害的，可能会导致女性出现月经紊乱、烦躁、记忆力衰退、失眠等症状，对女性的日常生活和工作造成极大的影响，所以建议大家最好是及时补充雌激素，进一步保证身体的健康，提高生活质量。

多吃豆制品是可以提高雌激素分泌的

补充女性雌激素的方法有很多，像是药物、运动、饮食等都是能够提高激素分泌的，其中饮食的调理是最佳的选择，因为对于女性的身体没有任何的副作用，下面就为大家详细介绍一下10大雌性激素高的食物。

雌激素怎么补的最快

女性雌激素过低的话，对于身体其实是有一定伤害的，不仅可能会加速女性进入绝经期，而且对于女性的骨骼健康也是有一定影响的，最严重的是，还可能会增加女性患上乳腺癌的风险，因此日常进行雌激素的补充是非常有必要的。如果发现自己的雌激素过低的话，就一定要选择正确的方法进行补充，除了饮食以外还有以下几种方法：

保证充足的睡眠也能促进雌激素的分泌

1、雌激素药物：最快的补充雌激素的方法就是进行雌激素药物的注射或者是口服雌激素，这样能够尽快平衡女性体内的激素水平；

2、中医中药的方式：采用中医中药的方式进行治疗作用也是比较明显的，主要就是通过葛根粉、当归等药物进行调理，进而起到补充雌激素的效果；

3、注意休息：同时的时候多注意休息，不要过于劳累，积极进行体育锻炼保证身体的健康，这样也是可以促进雌激素的分泌的。