天然促排卵食物盘点，这些富含优质蛋白质的要多吃

天然促排卵食物

对于备孕的女性来说，饮食方面是需要注意的，饮食不当会影响到备孕成功的几率，有些天然的促排卵食物能够帮助女性促进卵泡的生长和发育，让女性可以顺利的促排卵，所以，接下来，我就会为大家介绍3种常见的天然促排卵食物。

1、黑豆

黑豆含有大豆异黄酮，并且其中含有天然的植物雌激素，女性在备孕期间食用是可以增加体内雌激素的含量的，进而促进女性卵泡的上涨和发育，具有一定的促排卵作用。黑豆浆、黑豆糯米粥、黑豆汤等都是很好的促排卵食物。

2、鸡蛋

鸡蛋中含有非常丰富的胆固醇，而胆固醇又是激素合成和代谢的中间途径，有一定的促排卵的作用。另外鸡蛋含有丰富的优质蛋白质，优质蛋白也有一定的促排卵作用。

3、鱼头汤

鱼头汤是我们在日常生活中经常喝的，但是很少人知道它是促进卵泡发育的食物，所以想要生宝宝，现在在备孕的妇女们一定要多喝鱼头汤，能够有效的促排卵。

4、谷类食物

在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。平常可以多喝一些小米粥、大米粥、高粱粥。除了谷类食物之外，还有像茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素。 

5、牛奶

牛奶当中含有丰富的钙质以及多种维生素和人体所需的蛋白质、叶酸等其他的营养物质，它可以促进身体的健康并且为促进排卵做好营养准备。

试管促排卵要避免食用的食物

在备孕期间，我们除了要了解哪些食物能够促进排卵，也需要知道哪些食物在这个阶段是要避免食用的，会阻碍女性正常排卵的，例如，生冷食物、高油脂食物等，下面我就为大家详细的介绍一下相关内容。

1、生冷食物

生冷食物，如冰淇淋、冰西瓜、冰水等，可能会影响卵子的质量，影响卵子的生长发育。

2、高油脂食物

高油脂食物容易导致体重增加，影响体内激素水平，进而影响排卵。应减少炸食、油炸食品、奶油等高油脂食物的摄入。

3、辛辣刺激性食物

辛辣刺激性食物包括火锅、麻辣烫、辣条等，这类食物有很多花椒、辣椒等刺激性物质，且含有很多的油、盐等调味品，会导致血压、血脂等升高，不利于身体健康，也会影响内分泌，进而导致卵子质量以及排出受影响。