母乳分泌和宝妈的饮食是有很大关系的,如果哺乳期妈妈想要回奶的话,其实是不需要打针吃药的,通过调整饮食就可以实现。平时适当的吃一些韭菜、苦瓜、芹菜、黄瓜、麦芽等食物都会有非常不错的回奶效果,但是由于每个女性的身体情况不同,所以回奶的效果也是因人而异的,建议宝妈们根据自己的实际情况调整饮食。

生活中常见的回奶食物

调节饮食能够帮助女性快速回奶

方法/步骤

对于哺乳期想要断奶的妈妈们来说,可以采取食疗的方式进行回奶,这种方式是非常简单且安全的,不会对女性的身体造成任何伤害,只需要平时可以多吃一些人参、黄瓜、各自、西瓜等食物就能够帮助回奶。但回奶也是需要一定过程的,所以宝妈们一定不要操之过急,要一步一步慢慢来。

韭菜的作用

韭菜具有回奶的作用

其实,能够帮助哺乳期妈妈快速回奶的食物有很多,如果有想要通过饮食回奶的朋友们,可以参考一下以下几种食物:

  • 1蔬菜类:韭菜、香菜、芹菜、人参、苦瓜、木耳、南瓜、黄瓜、马齿苋、豆角、大白菜、茄子等;
  • 2水果类:西瓜、石榴、山楂、梅子、柿子、柚子、桔子等;
  • 3肉类:老母鸡、鸽子、牛肉、猪肝等;
  • 4海鲜水产类:田螺、小龙虾、带鱼、螃蟹、贝壳类、花甲、花蛤等;
  • 5茶水酒水类:麦芽水、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇饮料等。
Tips:

以上就是能够帮助哺乳期妈妈快速回奶的食物,需要注意的是这些食物适量食用即可,不要为了回奶而大量食用,以免对身体造成伤害。另外由于每个人的效果不同,所以如果食疗不行大家也可以尝试其他的方法。

哺乳期回奶的正确方法

通过调整饮食确实是非常不错的回奶方法,但是这个方法并不是对每个人都有效的。其实回奶也可以通过减少喂奶次数、减少外部刺激、穿合适的内衣、控制水分的摄入等,这些方法既科学而且见效快,有相关需求的宝妈们都可以尝试一下。

哺乳期回奶要讲究方法

减少亲喂次数是回奶的第一步

1、减少喂奶次数:在准备给宝宝断奶之后宝妈们就可以开始逐渐减少喂奶次数,将喂奶的间隔时间变长,并且能不亲喂就不亲喂;

2、减少外部刺激:在回奶期间一定要注意避免对乳房和乳头造成刺激,不要再让宝宝吸吮,以免出现蜜乳反射,导致回奶失败;

3、穿合适的内衣:在回奶期间可以穿比较合身的内衣让内衣包住乳房,这样也可以减少女性乳汁的分泌,缓解因为涨奶出现的乳房疼痛;

4、控制水分的摄入:对于准备断奶的宝妈们来说,水分的控制是非常重要的,在回奶期间一定不要在吃汤汤水水的食物,以免影响回奶。

Tips:

总而言之,回奶是需要循序渐进的,并且一定要采用科学的方法进行回奶,只有这样才不会对宝妈自身和宝宝产生不良影响。千万不要相信民间偏方,以免对身体造成伤害。

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