速看宫寒怎么调理容易怀孕！饮食、保暖等方法都用起来

宫寒怎么调理容易怀孕

中医古籍中记载的"腹寒"、"胞胎寒凉"、"子宫虚冷"等概念，慢慢演变成了我们现在所说的"宫寒"。但要注意的是，这个"寒"并非简单的受凉。对于宫寒的调理可以从以下三方面入手。

1、饮食调理

因为宫寒部分原因是贪食寒凉之品所导致的，所以我们可以首先进行一个饮食的调理。一方面可以多食用一些温经暖宫的食物，比如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄等等，还有每日午餐或晚餐之后喝一杯姜茶也能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒也是十分有益的；另外一方面少吃一些寒凉的食物，如绿豆、苦瓜、凉瓜等。

2、注意保暖

注意胞宫保暖，尤其下半身要少受凉，注意给小腹、腰部还有双脚保暖，尤其注意脚部保暖。在春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，穿短裙的话最好要穿一些厚的羊毛打底袜、打底裤，以防寒从脚下生。注意月经期间、产后、哺乳期，尤其要注意避免过多接触寒凉，经期女性朋友注意不要淋雨、不要游泳、不要到寒湿的地方去。

3、坚持锻炼

生命在于运动。中医则说“动则生阳”，平时我们经常说要增强体质，怎么增强？就是在于运动。运动可以改善体质，每天保持半小时的适度运动能改善循环，平日多用热水泡脚刺激足底的经络和穴位也可以使身体处于温暖状态而改善宫寒的状态。中医所说的“正气存内，邪不可干”就是这个道理。