做试管婴儿前男性怎么调理？做运动、补营养很关键

男性做试管婴儿前调理身体很重要的，在试管婴儿备孕期间，男性也应严格要求自己，配合妻子做好准备。推荐的调理方法有适度进行运动、规避不良习惯、戒烟戒酒、补充营养素、保持良好心态、减轻压力、调整饮食、避免接触高温、补充微量元素锌硒等。

男性做试管婴儿前调理方式

对于有做试管需求的夫妻来说，尤其是年龄比较大的，不管是女性还是男性，都需要调理自己的身体，这样才能够保证整个流程的顺利进行，同时提高成功的几率。那么，针对男士来说，除开饮食改善，还有哪些方法可使用呢？以下就是具体的内容：

1、适度进行运动

进行一些常规的体育锻炼对男士的身体调理非常重要，尤其是跑步、游泳或者健身等等，这些规律的运动可以提高血液循环，增强免疫系统，并有助于调节激素水平，同时还有助于改善精子的质量和数量，提高试管受精的几率。

2、规避不良习惯

吸烟和饮酒是影响精子质量的两大杀手，研究表明，吸烟会降低精子的数量和活力，而过量饮酒则可能导致精子畸形率增加，所以戒烟戒酒是提高精子质量的重要一步。同时，减少接触化学物质和辐射也是保护生殖健康的有效措施。

3、补充营养素

合理的营养补充对精子的生长和成熟至关重要。男性在试管前可以适量补充一些营养素，如叶酸、维生素C、维生素E等，这些营养素有助于提高精子的质量和数量。此外，男性也可以考虑补充一些抗氧化剂，如辅酶Q10和番茄红素等，这些物质可以保护精子免受自由基的损伤。

4、保持良好心态

对于男性来说，虽然压力没有女性那么大，但是在做试管的过程当中，也可能会产生一些不好的情绪，甚至会开始紧张和焦虑，这样是不行的，毕竟不好的心态可能会影响到激素水平，这样就可能会影响到生殖健康，进而让精子的数量和质量都差一些，让试管进行不顺利。

5、减轻压力

压力过大会影响男性的生殖系统，导致精子数量减少或畸形精子增多。因此，男性应该学会减轻压力，保持心情愉悦。可以采取一些放松的方式，如听音乐、做运动、与朋友交流等来缓解压力。