乳房软了也能追奶，这几个最快最有效的方法莫错过

母乳喂养宝宝有很多好处，但是有一些宝妈奶水少，不得已只能奶粉喂养宝宝。其实引起宝妈奶水较少的原因无外乎就是饮食结构不合理、精神压力过大、母婴接触较少，因此追奶的时候就要对症下药，结合奶水少的原因追奶，能够又快又有效的回奶。

哺乳期营养不够会导致奶水不足

很多宝妈都会被奶水少的问题困扰，导致宝宝喝奶粉，其实有很多方法都可以快速帮助妈妈们成功追奶，追奶方法主要包括以下四种：

1、增加母婴接触：奶水少的宝妈要让宝宝多吮吸自己的乳房，随着吮吸的时间和力度加强，会促使催乳素的生成，宝宝吮吸的越多，乳房制造的奶水也越多；

2、进行乳房按摩：按摩乳房是一项很有效的追奶方法，当奶水少的时候按摩乳房，可以疏通乳腺，帮助乳汁分泌，但是在按摩的过程中要注意一定的手法，以及手部的消毒；

3、调整饮食结构：在母乳喂养期间，一定要按时吃饭，很多女性在哺乳期减肥导致营养跟不上，奶水的分泌就会随之减少，因此哺乳期不要让自己饿着；

4、保持心情愉悦：产后的很多女性都会有抑郁倾向，心情低落会乳汁分泌减少，因此保证良好的情绪是母亲分泌乳汁的关键。

三种可以追奶的汤

很多宝妈由于自己奶水分泌不足会放弃母乳喂养，其实有很多方法能够帮助追奶，除了以上四种追奶方法以外，喝汤也是一种非常有效的追奶方式，只要合理的搭配好，不仅能加速身体的恢复还能快速回奶。

通草猪蹄汤催乳效果很好

一般不是疾病原因导致的奶水少，通过一定的方法都是可以追奶的，其中比较简单的追奶方式就是喝汤，下面就介绍三种可以快速追奶的汤：

1、通草猪蹄催乳汤：猪蹄能够补血活血，而通草能够催乳，用这两样东西熬汤能够快速下奶；

2、丝瓜人鲢鱼通乳汤：丝瓜能够通乳，鲢鱼也能通乳，两者结合熬的汤对下奶有很强的功效；

3、猪蹄金针菜汤：两种食材都有通乳的功效，熬成汤以后通乳效果会加倍，喝这种汤能够更好的帮助乳汁分泌。