红薯玉米长胎不科学，吃这4类食物长胎才有效果

红薯和玉米的主要成分是淀粉，如果想要长胎光吃红薯淀粉其实并不科学，红薯和玉米虽然营养很丰富，但是糖分很高，摄入过量可能会导致或加重妊娠期糖尿病。一般在怀孕28周以后就进入了怀孕的中晚期，这时候孩子的生长非常迅速，建议孕妇在这个时段调节饮食，促进胎儿的生长，具体食物如下：

多吃肉蛋奶有助于长胎

1、肉食的摄入，牛肉、羊肉、瘦猪肉含蛋白质，含铁、钙丰富，食用这些食物不仅保证了中晚期怀孕妇女蛋白质的需求，而且还能预防贫血；

2、鸡蛋，鸡蛋是孕期摄取蛋白质的主要来源，孕晚期要多吃鸡蛋，可以促进胎儿生长发育。但是要适量食用，一天食用量不能超过5个；

3、奶制品，比如孕妇奶粉、酸奶，孕妇奶粉专为孕妇设计，符合孕妇在孕期的营养诉求，能给胎儿提供更全面的营养。如果孕妇乳糖不耐受可以以酸奶为主，酸奶促进肠蠕动，孕妈胃口好，胎儿能获取的营养也比较充足；

4、坚果，如果怀孕前孕妇因为坚果脂肪含量比较高不敢过多食用，孕中晚期可以多吃坚果，坚果有丰富的油脂，且能被人体很好的吸收，对胎儿生长发育有益无害。