45岁高龄孕妇注意事项总结，谨记5点确保宝宝健康成长

高龄孕妇一般指的是大于35周岁的孕妇，而45岁的已经算是超高龄孕妇，这个时候面临的风险会更加高一些，比如说自然流产、胎儿畸形发生率、妊娠期并发症等都是会升高，所以整个孕期需要从多个方面去预防这些情况的发生，才能避免影响到母婴健康。

45岁怀孕后流产和胎畸形发生率高

而对于45岁的高龄孕妇来说，怀孕是不一件小事情，建议各位孕妈妈可以从5个方面去控制一些不良妊娠情况的出现，具体的可以参考下面的介绍：

1、按时产检

做好高龄女性在孕前、孕期及分娩期的健康管理，可以有效减少不良后果，更好地保障母婴健康。

2、均衡饮食

妊娠早期保证每日至少摄入130g碳水化合物，孕中晚期适当增加蛋白质摄入量，如鱼、禽、蛋、廋肉；孕中期开始每日至少摄入250-500g奶制品以及补充600mg的钙。常吃含铁丰富的食物。

3、避免接触有毒有害物质

如药物、病毒、烟酒、放射线等，这些物质可能会增加胎儿致畸风险。

4、适当运动

高龄女性超重、肥胖率高，备孕期可以做一些运动来提高身体素质，如慢跑、健身、瑜伽等，孕中晚期也要进行适当的活动，避免体重增长过快、减少妊娠期糖尿病等并发症的发生，每天应进行30分钟左右的中等强度的运动，如餐后的慢走等。

5、充足的睡眠

充足的睡眠能提高人体免疫力，孕妇保证每天有高质量的睡眠，保证自身和胎儿身体健康的基础。夜间保证有8到9小时的睡眠时间，中午还应该进行一小时的午睡。