解读大米和面食的营养区别，孕晚期吃哪个长胎快不再纠结

我们都知道，怀孕之后胎儿的营养均来源于孕妇的饮食，因此孕妇的饮食需要格外注意的，要注意营养的搭配，这样才能够帮助胎儿获得更加全面的营养，进而促进胚胎的生长发育。如果在孕期孕妇吃的不好的话，那么就会影响胎儿的发育，出现胎儿营养不良发育比较小的情况。当然也不能够营养过剩，不然就会导致巨大儿的出现，进而影响孕妇后期生产。

孕期通过饮食可以帮助长胎

大米长胎还是面食长胎

其实大米和面食是我们日常生活中比较常见的，针对怀孕后期存在胎儿发育偏小情况的，孕妈妈们是需要引起重视的。就目前来说，其实是可以通过调节日常的饮食来改善的，多吃一些长胎的食物，大米和面食其实都是具有一定的长胎作用的。很多孕妈妈都非常好奇大米和面食相比哪个更长胎，其实并没有谁更长胎一说的，都是差不多的，但是大家可以了解一下大米和面食的营养区别。

面食相比大米营养更全面更易长胎

长胎的食物有哪些

我们都知道，孕晚期的时候如果胎儿发育缓慢偏小的话，其实是比较危险的，一般医生都会建议孕妈妈多吃一些长胎的食物。对于初次怀孕的女性来说并不知道什么是长胎的，其实多吃一些含有蛋白质和维生素的食物就都是可以帮助长胎的。下面就为大家详细介绍一下：

富含蛋白质的食物长胎的效果比较明显

1、富含蛋白质的食物：孕晚期的时候可以多吃一些鸡蛋、牛奶、鸡肉、瘦肉、鱼肉等含有丰富的优质蛋白，对于长胎有一定的好处；

2、富含维生素的食物：多吃一些蔬菜和水果也非常有必要，像海带、青菜、紫菜、榴莲、椰子等都是能够促进胎儿的生长发育的；

3、大豆及其制品：包括黄豆、黑豆、豆腐、千张也都是可以帮助孕晚期孕妇长胎的食物，大家可以适当多吃一些。