导致女性卵子老化的4大原因分析，多半和年龄过大有关系

卵子老化是一个必然的过程，绝大多数情况都是正常生理现象，但是疾病的影响也会导致卵子提前老化。如果卵子正常老化女性不用过多担心，但是卵子提前老化就会导致很多不良影响。因此关注卵子提前老化的问题就是我们应该做的。影响女性卵子老化的原因比较多，稍不注意就可能导致卵子质量变差。

抽烟会导致卵子老化

正常情况想卵子老化对女性身体危害不大，但是卵子在不符合自身年纪的情况下衰老就有很多危害，其中年龄增长是卵子老化的主因，下面就和大家分享引发卵子老化的四大因素。

1、卵巢内分泌功能失调

如果女性存在卵巢内分泌功能失调的现象，就会引起卵子质量下降，比如卵巢储备功能不足、促黄体生成素和卵泡雌激素分泌低下等情况都会影响卵子发育异常，出现各种各样的问题，从而引发不孕不育症等。

2、年纪增长

卵子质量的好坏和女性年纪有有关，一般说来年纪越轻，卵子质量就会越好，而随着女性年纪的增加，卵巢储备功能下降，卵子质量也会随之下降。卵子的老化不是从某个年纪阶段突然开始的，而是女性出生后就会随着年纪的增加逐渐老化，这是卵子老化的主因。

3、不良生活习惯

如果女性有吸烟、熬夜、作息颠倒、饮食习惯不好的一些列问题，也会加速卵子的老化过程，由于已经老化的卵子不能在变得年轻，因此平时要注意改掉这些不良生活习惯，这才是保持卵子良好状态的方法。

4、疾病影响

如果女性患有卵巢疾病、子宫炎症、或者存在巨大的精神压力等，也会影响卵子质量。不管是生理疾病还是心理疾病都可能影响卵子的发育，从而加速卵子老化的速度，引发女性生育问题。

卵子老化的时间

卵子老化指的是从卵巢中排出的卵子随着时间的推移逐渐走向死亡的过程，通常情况下卵子排出后存活的时间很短，在女性体内只能存活24-72小时。有研究表明哺乳动物的卵子一般从排卵后8小时左右开始显著老化，而当女性存在生殖系统疾病、不良生活习惯的时候就会加速卵子老化的过程，影响卵子在女性体内存活的时间，进而影响精卵结合导致女性受孕困难。

如何延缓卵子老化

改善不良习惯：现代人的精神压力很大，导致她们常会通过抽烟、喝酒、熬夜等方式发泄，但是这些行为对卵子质量的影响很大。有研究表示香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化，而熬夜会使卵巢的功能发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵，因此改善这些不良习惯是提升卵子质量的主要方法。

适当的运动能延缓卵子老化

适当运动：由于生活工作的压力，很多人基本都忙于工作，很少进行体育锻炼，从而影响身体健康。对于久坐在电脑办公桌前的女性来说想要改善卵子质量，延缓卵子老化就要偶尔运动锻炼，散步、跑步、瑜伽等都是不错的运动方式。

合理饮食：随着各类点餐软件的兴起，很多人的饮食变得不健康，因为点餐的方便性导致很多女性各个饭点吃一些不健康的食物，而错误的饮食也会影响卵子的发育。想要卵子质量好平时就应该多吃蛋白质含量高、含有植物性雌激素的食物，如豆类、谷物类食物。

以上是卵子老化的知识介绍，女性想要保质身体健康、保证卵子质量好，就需要从生活的方方面面出发，及时的改掉不良习惯，经常参加体育锻炼、多吃健康营养的食物。