喝黑豆促进卵泡发育要讲究方法：搭配好食材才更有效

黑豆中含有很多的雌激素、叶酸、维生素A、胡萝卜素等，对于促进卵泡发育有很大的作用。备孕期间的女性吃黑豆，不仅能使卵泡长的又大又好，还可以使内膜增厚，有助于受精卵的着床。女性在吃黑豆期间要注意时间的合理搭配，这样促排卵的效果会更好。

喝黑豆浆能帮助卵泡生长

黑豆与当归、糯米、乌鸡等食材搭配，能够发挥最大的促排卵效果，下面是这些食物和黑豆搭配的具体做法，有需要的朋友赶紧收藏。

吃黑豆促排要注意细节

虽然黑豆是一种很好的促进卵泡发育的食物，但是在食用过程中要注意把握食用量，一个成年女性每日最多能摄入的黑豆量在50-100g之间，过量食用会导致本来的平衡被破坏，反而导致排卵推迟或不排卵的现象发生。

女性每天黑豆的摄入量在50-100g之间

在食用黑豆的过程中，要注意不能生吃、不能炒着吃、也不能空腹吃。由于黑豆中有胰蛋白酵素抑制剂，炒熟之后吃容易上火，而空腹吃黑豆里面的高纤维会刺激肠胃。对于备孕的女性来说，黑豆虽好也不宜每天吃，在排卵期左右吃黑豆效果最好。