哺乳期女性喝水光产尿不下奶水是怎么回事?

哺乳期女性喝水光产尿不下奶可能是产后身体吸收不好导致的，而且单纯的喝水并不能起到很好的下奶作用，同时还需要多喝一些汤的。还有可能是饮食不规律导致的，有时候宝妈一个人带孩子，会忙的不能按时吃饭，就随便凑合一下，这样是会导致营养补充不足的，喝的水大多不会下奶，而产尿。

哺乳期女性保持饮食平衡有助于下奶

肯定有不少的哺乳期妈妈会被喝水光产尿不下奶的问题所困扰，然后不知道应该怎么办，绝大数宝妈会给宝宝喝配方奶粉，其实以下方法是可以解决这个问题的：

1、多让宝宝吸吮：研究和实验证明，随着婴儿吮吸时间和力量的逐渐增加，它会刺激乳头上的神经，刺激乳腺细胞分泌乳汁，所以婴儿吸得更多，大脑收到的产奶需求越多，乳房就会产生更多的奶水；

2、经常按摩乳房：在日常生活中，宝妈可以多按摩乳房，从外到内用四个手指打圈按摩乳房，可以疏通乳房，帮助乳房分泌乳汁；

3、保持饮食平衡：在哺乳期间，宝妈要多吃一些能促进乳汁分泌的食物，比如鲫鱼汤、山药炖鸡汤、猪蹄汤等，还有鸡蛋、花生、豌豆等都是通乳下奶的食物。