5条上班族背奶经验分享，解决奶量、吸奶方式等问题

现在越来越多的宝妈在产后会尽快回归职场，在这一过程中为了更好的哺育孩子，很多宝妈会走上背奶之路。宝妈想要更好的背奶，要熟知这几条背奶经验，准备用具，做好清洁，找地方吸奶，4℃储存母乳，使用背奶包背奶回家。通过这些技巧能帮助宝妈节省一些休息时间，减轻一些压力。

上班族背奶经验

上班族背奶经验分享

方法/步骤

现在越来越多的女性不仅要兼顾工作，还要担负哺乳孩子的重任。但是上班的时候宝妈要是涨奶该怎么办呢?为了解决这个问题，越来越多的年轻妈妈开始“背奶”。“背奶”的意思其实就是宝妈将专业的吸奶、储奶器具带到单位，利用工作间隙完成吸奶、冷藏、保存等流程，下班后又将母乳带回家的的一种行为。

储奶前要做好清洁

储奶前要清洁双手

大部分公司的午休时间就这么一两个小时，宝妈想要节省时间完成背奶工作需要一定的技巧，下面和大家分享五条上班族的背奶经验，帮助大家解决奶量少、不知道吸奶的正确手法等一系列问题。

序号	步骤	操作方式
1	准备用具	消毒密封好的吸乳器、储奶用具（储奶袋、储奶瓶），注：尽量选择方便携带，占据空间小的储奶用具。
2	做好清洁	1、用消毒洗手液清洁双手；2、用已消毒的毛巾和纱布擦拭乳头；3、挤出部分乳汁，湿润乳头。
3	找地方吸奶	现在部分公司会配备专门的母婴室，如果没有就找一个密闭、安静、无人打扰的环境。
4	储存母乳	吸奶完毕后，将母乳放入冰箱冷藏，冷藏温度控制在4℃以下比较好。注：冷藏的母乳只能放七天，如果宝宝胃口比较小，可以将母乳冷冻。
5	背奶回家	建议购买一个专门的背奶包，这样可以避免影响母乳的活性。

Tips:

以上就是五条上班族的背奶经验分享，回归职场的宝妈在这个阶段可能会比较辛苦，通过这些技巧能帮助宝妈节省一些休息时间。建议宝妈在背奶期间，尽量穿哺乳衣物，这样方便挤奶，也可以避免走光。

三个方法保证背奶期奶量不减

母乳是宝宝营养最好的来源，妈妈也希望给宝宝最好的。但是因为现实生活因素的影响，很多职场女性只能走上背奶道路。

规律吸奶

规律吸奶可以使奶量不减

很多宝妈在背奶的过程中，除了操作不熟练，最大的问题就是奶量不够。想要保证宝宝的“口粮”充足，宝妈们在背奶时要注意以下三点：

1规律吸奶：制定一个吸奶时间表，尽量固定时间吸奶，不影响工作，奶量也不会减少。
2合理作息：充足的睡眠和健康的饮食习惯能保证宝妈分泌足量的母乳，如果睡眠不充足，营养跟不上就会导致奶量减少。
3调节心情：工作中的压力会影响宝妈情绪，如果负面情绪太多会阻碍催乳素的分泌，奶量就会减少。背奶期间宝妈要注意调节自己的情绪。

Tips:

以上就是帮助宝妈在背奶期间不减少奶量的方法，职场背奶妈妈确实很辛苦，但是只要保证宝宝健康成长，相信所有的辛苦都是值得的。如果宝妈感觉疲惫可以寻求家人帮助，以获得正确的调整方式。

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