六个好方法助你延迟绝经期，最有效的方案还得看它

月经对于女性来说是令人困扰的一个存在，来了烦，不来也烦，到月经要绝经时候更烦，因为一绝经就说明卵巢将停止工作，子宫机能会会迅速下降，女性的将逐渐丧失生育能力，而在这时候如果还想要生育的话就需要延迟绝经期，只有这样才能促进卵巢和子宫继续维持运转，保留生育能力。

绝经意味着女性即将丧失生育能力

女性月经来潮的正常时间是30年左右，而绝经的原因主要是因为卵巢功能下降，导致排卵功能下降或者失去排卵功能，激素分泌减少，致使激素水平下降导致的正常生理现象，而想要延缓月经绝经，其实就是保养卵巢和子宫，主要有一下六点方法：

1.规律生活：不熬夜，早睡早起保证充足睡眠，不抽烟不喝酒有利于内分泌平衡；

2.饮食健康：饮食均衡，多吃富含雌激素的食物，例如蜂王浆、豆制品等，可以有效补充体内的雌激素水平；

3.保持心情舒畅：保持心态健康，情绪平衡有利于维持内分泌的平衡分泌；

4.坚持运动：适当活动锻炼身体，有利于卵巢功能发挥正常；

5.激素药物支撑：适当补充雌孕激素药物可以支撑卵巢和子宫的功能正常运动，有效延缓绝经；

6.中药调理：中医通过补肾补阴等中药疗法，可以有效调理女性身体内部的问题，延缓绝经。