孕妇晚上睡不着早上睡不醒是睡眠障碍吗？

孕妇晚上睡不着早上睡不醒是睡眠障碍，因为怀孕之后由于受到激素的影响，孕妇身体会出现各种不适应，从而就会影响到睡眠质量。孕妇晚上的睡眠质量不好，就会导致睡眠时间不够，因此早上就特别想睡觉。还有就是早上的睡眠质量本来就比较好，不仅是孕妇，普通人都会比较想睡觉。即使这样，孕妇还是要改变自己的作息时间，养成早睡早起的习惯。

睡前少喝水有利于缓解孕妇睡眠不好

怀孕后，女人由于激素分泌的变化，很多人都有失眠的问题。随着胎儿的发育，肚子越来越大，挤压肠胃，让女人胃部不适，腰酸背痛，很难进入深度睡眠。当孕妇出现睡眠不好的时候可以通过以下方法来缓解：

1、睡前少喝水。喝水多，就会尿频，频繁起夜。孕妇在睡前2个小时应该少喝水，减少夜间起夜次数。每天睡觉前记得先排尿，吃一点蛋白质高的食物，这样可以让孕妇更易入睡，减少起夜，确保一夜好梦；

2、补钙。孕妇在饮食上多吃一些补钙的食物，尤其是钙含量较高的菠菜、虾、豆类、菠菜、奶制品等食物。补钙的同时应该补充一些维生素D和半小时的日光浴，提升钙质的吸收。钙质充足可以减少夜间腿抽筋的问题发生；

3、调好室温。孕妇睡觉前根据自己的喜好，调好室温。把室温控制在24到26度之间，可以适当调低，防止夜间也太热醒来。

此外，还可以找一个合适的姿势。有人说平躺睡觉舒服，有人说侧躺睡觉舒服。很多专家和达人建议孕妇左侧卧位睡觉，这样睡觉更舒服。其实，只要睡得舒服就好。