精子活力低的原因多：穿紧身裤、久坐等不良习惯要改了

精子活力低的主要原因

男性的精子是很重要的，从精子质量自测技巧中我们就能够知道，活力是判断它质量好不好的标准之一，然后，现在很多男性都会有活力低的情况，就会影响到他们的生育能力，下面，我就为大家分析一下主要原因是什么。

1、生殖系统感染

生殖系统感染会导致炎症，如前列腺炎、精囊炎、附睾炎等，会引起精液变异，使得精液的酸碱度、供氧、营养、代谢等均，不利于精子活动和存活。

2、支原体感染

支原体感染精子后，常常附着在精子的头部和尾部，使整个精子挂满了大小不等的附着物，直接影响精子的活力和动力，质量会明显降低，死亡精子数目明显增加，导致精子成活率低。

3、长期禁欲

男性如果长期不射精的话会导致精子密度高，死精子多，就会出现精子活动力差的情况。

4、抗精子抗体

抗精子抗体的产生导致精子成活率低：男性自身产生“自卫”，引起免疫系统产生抗体，令精子凝集或制动，使精子难以生存，从而导致精子成活率低。

5、高温环境

长期穿紧身裤、蒸桑拿、泡热澡、将笔记本放在腿上等习惯，会使局部散热不良，引起阴囊温度升高，从而降低精子的生成和活力。

提高精子活力的有效方法

作为男性常见的精子问题，活力低其实也不是什么太大的问题，大家不用过于担心，现在有很多方法都是可以改变这种现象，下面，我就为大家详细的介绍几个，一起来了解一下吧。

1、生活的状态上

在生活的状态上要改变，比如忌烟、忌酒，而且最好不要饮用含有咖啡、可乐、浓茶之类的饮料。

2、吃的方面

饮食上也要注意，一般来说多吃富含蛋白质的食物，比如瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶，这些都有利于生育。尤其要多吃豆腐皮、核桃、芝麻这些含精氨酸较多的食物，它有益于生精。食物中最好是以牛肉、鸡肝、蛋黄等含锌多的东西，因为锌有助于精子的活力，所以最好是男方做微量元素化验，看看是不是缺锌。如果缺锌最好是药物补充，然后食物为辅。其他就是维生素类，可以酌情服用维生素A和维生素E。

3、缓解压力

男性朋友因为不育问题给自己身上徒增压力，导致精神方面失调，对自己产生更不好的影响。但其实不良情绪也会使情况更恶劣，千万不要心急，不要一直去纠结这件事，努力做好调理措施即可。

想要提高大家就需要考虑从多个因素入手，不过，如果已经是十分严重了，就需要吃药进行治疗了，也千万不要有太大的心理负担，这都是很正常的事情，积极配合医生就好了。