备孕吃黑豆的好处与坏处分析，过早或过量摄入当心不排卵

在备孕期间盲目吃黑豆会发胖，而且会影响排卵和生育能力，对于多囊患者来说还会加重病情。黑豆是一种非常营养丰富的食物，能稳定女性的月经周期、刺激卵泡发育，并且对女性子宫环境有一定的调理作用，可以为胚胎着床做好准备，对备孕而言是有帮助的，但盲目服用会有影响，因此在备孕期间不建议盲目吃黑豆。

女性备孕期盲目吃黑豆的坏处

黑豆含有大量大豆异黄酮、蛋白质、脂肪、叶酸，因此很多女性在备孕期间都会吃不少的黑豆来提高备孕效果，但是黑豆时不能多吃的，如果盲目服用的话会有一定的副作用，不仅可能会导致排卵异常，还有可能会导致多囊患者病情，对于备孕女性来说是有不少影响的，具体如下：

1、发胖

黑豆是一种高热量食物，蛋白质、脂肪和碳水化合物的含量都很高，如果吃的太多，容易造成脂肪堆积，容易发胖，从而就会影响身体健康。

2、排卵异常

由于黑豆中含有丰富的雌激素，因此可以有效的给我们身体补充雌激素。但是盲目食用的话，就会使体内激素紊乱，卵泡变得较大，出现黄素化的情况，导致排卵异常。

3、加重多囊患者病情

黑豆本身含有一定的植物激素，而多囊卵巢综合症患者卵巢内的小卵泡会不断释放雌激素，雌激素累计会引起乳腺癌、子宫内膜癌的发生，因此加重多囊患者的病情。

4、影响生育能力

黑豆富含植物雌激素，这种物质在人体内起着重要的调节作用，但如果过量摄入，可能会影响体内激素的平衡，从而影响生育能力。

虽然在备孕期间，饮食营养非常的重要，但也不可盲目地适用，特别是黑豆，不利于备孕的同时还有可能会对身体造成危害，因此，如果大家在备孕期间想食用黑豆的话建议咨询一下相关的医生，在医生的指导下进行，这样才能将黑豆的功效发挥到最大，还能降低不良影响。

备孕期间吃黑豆的好处

如果想要一次备孕成功，那么在备孕期间需要注意的地方有很多，不仅要注意生活作息，而且对于饮食也要多加注意，可以多吃一些对怀孕有帮助的食物，黑豆就是其中一种，虽然盲目吃黑豆的危害比较多，但这并不代表在备孕期间不能吃，食用后好处是比较多的，如下：

1. 补充叶酸：黑豆的营养价值比较高，其中含有丰富的蛋白质、维生素、叶酸和胡萝卜素等，在备孕期间食用能够起到补充少量叶酸的作用；
2. 促进雌激素的分泌：在备孕期间吃黑豆可以帮助女性雌激素的分泌增长，如果女性体内的雌激素不够，那么适当吃些黑豆就可以促进体内雌激素的增长；
3. 补充维生素：黑豆中富含多种维生素，其中E族和B族维生素含量最高，尤其是维生素E在每百克黑豆中的含高达17.36微克，有助于备孕。