女人吃桑葚的功效与作用，不仅有利子宫还保养卵巢

1、缓解经期不适

桑葚中含有丰富的铁和维生素C等营养成分，对缓解因贫血引起的经期不适具有一定的帮助作用。此外，桑葚还含有一定的花青素，可以帮助改善血液循环，缓解月经痛等症状。

2、调节内分泌

桑葚中含有一些对女性身体健康有帮助的物质，如铁、锌等微量元素，可以帮助调节内分泌，保持身体的平衡状态。此外，桑葚还含有一定的黄酮类物质，可以帮助预防女性雌激素过多导致的疾病，如乳腺增生等。

3、保护子宫健康

桑葚中富含的大量黄酮类物质，具有良好的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，保护子宫和卵巢的健康。此外，含有大量维生素A的桑葚，还有助于保护和修复子宫和卵巢组织的细胞，减少因环境污染、食品污染等引起的子宫和卵巢损伤。

4、促进血液循环

桑葚是一种具有促进血液循环作用的水果。它能够促进机体血管扩张，增加血管弹性和柔软度，以保持血管畅通，缓解因血液循环不畅所引起的各种疾病，如高血压、冠心病等。对于产后恢复和月经期间的女性来说，桑葚是一种非常有益的食品。

5、缓解更年期症状

桑葚对更年期女性有益，它所含有的植物雌激素可以缓解更年期症状，减少潮热、夜汗、情绪波动、失眠等不适。同时，桑葚还富含多种营养素，有益于女性的身体健康。

6、祛除湿气

传统中医认为，湿气是导致子宫病变及女性疾病的重要因素之一。桑葚具有温中散寒的作用，能够祛除体内湿气，减少患病的机率。此外，桑葚还可以促进胃肠道蠕动和消化，有效缓解便秘和腹胀等问题。

子宫肌瘤能吃桑葚，桑葚桑椹中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能促进肠胃分泌消化液，帮助脂肪、蛋白质及淀粉的分解消化，桑葚具有多种活性成分，能帮助激发淋巴细胞转化，增强机体免疫功能。

对于女性来说，子宫是最重要的器官之一。女性如果没有做好护理，很容易引起子宫疾病，所以保养子宫非常重要。吃桑葚对月经量增多或者子宫肌瘤患者有一定好处，但也不能一次性吃过多，防止肠胃负担加重，引起腹痛或者腹泻等不良症状。

黑豆

补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。像肾虚的人，医生建议天天吃，每天抓一把，大概40-50颗。吃了一段时间，明显感谢腰酸好多了，体温也比较好。

黑枣

女性宫寒显然也有各种不良症状，常见的痛经、月经不调、手脚冰凉，都有可能是宫寒引起的，这个时候可以适当吃一些黑枣。黑枣不仅营养丰富，味道鲜美，还能起到暖宫的作用。

当归

常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。

鲍鱼

中医认为鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。

虾

虾有海虾、河虾，其体内所含蛋白质占20杆6%、脂肪占0杆7%，其他还含磷、钙、铁等无机盐，胡萝卜素，维生素b2，维生素b1，烟酸等。虾皮中含蛋白质相对较高。虾中还含有微量元素硒。虾性温，味甘，能补肾壮阳，适用于倦怠无力，肾虚阳痿，腰膝酸软，妇女月经量少，乳少等。

桑葚具有很高的营养价值而且味道酸甜，可能能增加患者的食欲。但是也要注意适量食用，如果大量食用容易引起胃酸分泌过多、血糖升高等症状。另外桑葚内含有较多的胰蛋白酶抑制物鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收，所以要少吃一些。