女性卵子的质量随着年龄的增长变得越来越差,卵子随着年龄老化是不可逆转的趋势,因此很多女性对于卵子质量都感到无可奈何。其实,虽然卵子日渐老化质量变差不可逆转,但是可以通过适当的方式缓解卵子老化,并且争取卵子虽老化但健康的状态,这种“养卵”的思路才是正确的维持卵子质量的方法。

卵子老化无法改变

卵子老化是不可逆转的

方法/步骤

卵子会随着年龄的增长老化,卵子老化带来的就是卵子质量下降,影响受孕率。现在很多人都希望有什么方法可以扭转卵子老化,让卵子的质量变好,其实这是不可能的。卵子老化是不可逆转,这时候不应该想着让卵子变年轻,而是养卵,通过饮食、生活习惯、药物和健康的心态四个方面综合调理个人状态,争取卵子保持健康的状态。

卵子老化影响质量

卵子老化会导致卵子质量下降

年龄越大,卵子质量受到外界影响的几率也越大。而且随着年龄的增长,卵巢储备功能会衰老,卵子数量变少、质量变差、染色体也很容易发生异常,这对女性受孕及怀孕后宝宝的质量都有不利的影响。

那么年龄大了,卵子质量不好,要如何改善和提高呢?以下分享4个小妙招,助你养出好卵子,如下:

饮食篇

卵子质量与饮食息息相关,改变不良的饮食习惯,可以为卵子提供充足的动力。

日常生活中要禁烟、禁酒,避免饮用浓茶、咖啡、碳酸饮料等,杜绝偏食、挑食、暴饮暴食、盲目节食等不良习惯。保证营养均衡,多样化,可适当多摄入一些富含维生素、蛋白质、微量元素的食物。

生活篇

建立科学的生活方式,合理安排生活节奏,进行有规律的运动,不但可以提高身体各局部器官的能力,预防卵巢功能减退,还能为怀孕和后期妊娠打下坚实的基础。

健康的生活习惯有利于备孕

合理的生活方式有助于怀孕

备孕期间要做到起居有常、劳逸结合,保证充足的睡眠,避免熬夜。每天要适当锻炼身体,运动有利于新陈代谢及血液循环,可延缓器官衰老和功能减退。肥胖患者尤其要注意控制体重。

药物篇

药品是直接而有效的调理方法,但很可惜卵子的衰老是无法逆转的,目前没有任何药物可以使卵巢“返老还童”。需要借助试管婴儿治疗的患者,可以尝试通过DHEA、辅酶Q10、生长激素等来调理卵泡质量,增加试管妊娠率,具体用药情况应严格遵医嘱。

心情篇

心情是不可忽视的隐性因素,在关键时刻起着决定性的作用。精神压力过大会打破女性体内原有的激素平衡,导致内分泌紊乱,影响卵巢功能,阻碍卵子发育和排出。

所以备孕的女性朋友们一定要学会给自己减压,学会摆脱不良情绪。尤其是遭遇不孕需要借助试管婴儿治疗的高龄妈妈们,更要以平常心对待治疗,从容应对任何问题,要相信爱笑的人运气不会太差。

很多时候女性朋友往往会忽视卵子的健康,等到迈入“高龄产妇”后才后悔莫及,因此,每一个女性要尽早养成良好习惯,让生活过得有条有理,这样,既延长了生育周期,还可以永葆健康活力。女性朋友一定要珍视卵巢健康、卵子健康,重视卵巢的保养,同时养卵思路一定要正确。

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