每次来月经都拉肚子是宫寒的表现吗？该如何调理？

引起月经拉肚子现象的原因比较多，只要情况不严重一般不需要刻意地治疗，建议女性通过改变自己日常的一些不良生活习惯，来达到调理的目的，并且在经期要注意保暖以及情绪稳定，不然会有加重不适症状的可能。

饮食调理

饮食调理是缓解女性月经拉肚子症状最合适的方式之一。建议女性平时要多吃富含维生素的水果和蔬菜，尽量避免在月经期食用油腻、刺激性食物，同时大量摄入高蛋白和钙物质可以促进肠胃消化，减轻拉肚子症状。

运动调理

运动可以帮助女性体内的新陈代谢加快，改善血液循环增强体质，一定程度上能够帮助女性减轻经期拉肚子的现象。需要注意的是，经期应该避免剧烈运动和过度劳累，可以选择较为轻松的有氧运动，如散步、瑜伽等等。

睡眠调理

保持充足的睡眠对于经期的女性来说特别重要，睡眠时间的人体会进入修复状态，缓解子宫内膜脱落带来的不适。而且可以避免因为长期熬夜内分泌失调导致的拉肚子，减缓肠胃的异常蠕动以达到调理经期拉肚子的目的。