哺乳期四个小时不涨奶且乳房软软的是奶水少的表现吗？

4个小时不涨奶且乳房软属于奶水少的表现，一般哺乳期女性2到3个小时涨奶一次算正常，如果4个小时都不涨奶，就说明乳汁分泌不足。哺乳期奶水少一般与女性体质、情绪、疾病、饮食等有关，每个女性的情况不同，建议大家及时咨询医生，判断导致奶水少的原因，然后采取有效的措施，增加乳汁的分泌。

多吃猪蹄能够促进乳汁分泌

哺乳期大多数妈妈会母乳喂养，但由于各种原因，出现了奶水少不能满足宝宝营养需求的情况，其实这种情况有很多解决方式，以下列举3条供妈妈们参考借鉴：

1、按摩催乳：按摩乳房可以疏通乳腺，刺激奶水的分泌，但按摩要讲究手法，如果不是很清楚，建议找经验丰富的催乳师帮忙按摩；

2、多吃下奶的食物：目前很多食物都有下奶的效果，如猪蹄、木瓜、鲫鱼、莲藕、豆腐、豌豆等，妈妈可以多吃，促进奶水的分泌；

3、热敷：热敷也是一种常见的物理催奶方式，可以加速乳腺的血流循环，刺激乳房分泌更多的奶水，但热敷时要注意温度，尽量保持在70到80度左右，不要太高，以免烫伤。