哺乳期常吃这几类食物容易反复堵奶，油腻油炸食品千万别碰

孕期造成堵奶的原因有很多，喂奶量不够、喂奶姿势不对、情绪压力重、食物搭配不合理等都会造成堵奶的现象。发生堵奶的情况后，首先要找到堵奶的原因，然后进一步做调整。其中改变饮食结构是对简单的调理手段，只要掌握哪些食物不能吃就行。

哺乳期宝妈要少吃油炸食物

哺乳期的女性饮食结构对于母乳的分泌有影响，如果喂养宝宝期间经常吃油腻油炸食品就容易堵奶，通过总结我们得出了哺乳期宝妈堵奶禁忌食物一览表。

堵奶后促进通奶的食物

堵奶对宝妈和宝宝身心伤害都比较大，因此当堵奶已经发生后，宝妈应该多吃一些帮助下奶的食物，如高蛋类食物、豆类食物以及果蔬类食物。在饮食调节的同时还可以通过按摩的方法加速奶水的流通以达到通奶的目的。

鲫鱼汤能够帮助通奶

对哺乳期的宝妈来说堵奶是一件非常糟心的事，想要避免堵奶的发生或者缓解堵奶的症状，可以多吃以下列出的食物。