这7种胀气食物哺乳期妈妈千万不能吃，可不仅仅只有萝卜

处于哺乳期的女性饮食有很多禁忌，辛辣刺激的食物、含咖啡因的食物、发物以及引起一些胀气的食物是不能吃的，这些食物吃下肚对于宝宝生长发育影响较大。哺乳期的女性的食谱需要多样化、食物种类丰富每日摄取的营养才足够丰富，宝宝才能从母乳中获取足够的养分。

萝卜吃多了也会引起胀气现象

哺乳期的女性要禁吃容易引起胀气的食物， 除了自己会不舒服外还会影响自己宝宝，下面列出的7种食物都会导致胀气哺乳期妈妈要注意了。

哺乳期的饮食原则

哺乳期女性饮食的第一原则是不能挑食，由于女性身体会提供很多营养在奶水中，如果因为挑食导致营养缺乏对宝宝以及自身的恢复都极为不利。哺乳期的食物应该营养全面、种类丰富，从不同食物中获取的营养更利于宝宝和孕妇的健康，但是一定要控制摄入量，再营养的食物摄入过多都不好。

哺乳期妈妈的食物种类要丰富

哺乳期女性饮食的第二原则是多喝汤内食物，由于每天会有大量母乳产出，机体对水的需求量是比较大，因此哺乳期的妈妈们平时可以多喝一些催乳的猪蹄汤、猪骨汤等。在日常的生活中也要多喝温水，凉水千万不要喝。