宝妈圈疯传六个追奶成功的方法，简单实用当天就见效

有些宝妈在母乳喂养宝宝的时候会发现自己奶水不够，从而苦恼与自己如何追奶。其实多上网查就知道现在宝妈圈疯传六种快速追奶的方法，包括喝汤、排空奶水、增加接触、保证睡眠、饮食控制和小口喝水。对于奶水不足想要追奶的宝妈来说，可以尝试这些追奶方法，有些情况不严重的宝妈当天可能就会出奶。

喝汤有助于追奶

追奶首先要多喝汤

方法/步骤

追奶是很多宝妈都会遇见的事，这些宝妈在宝宝出生以后常常没有足够的奶水喂养宝宝，导致宝宝母乳喂奶时常常饿到，影响宝宝的发育，因此掌握一定的追奶方法很重要。下面就分享六个能快速追奶的方法，有追奶需求的宝妈或者即将哺乳的宝妈可以多了解。

追奶要保证水分的摄入

女性奶水不足时要多喝水

1喝汤：喝汤在补充水分的同时还能让其中的营养物质更快更好的吸收，用猪骨煲汤或者通草和鲫鱼炖汤，这些都非常有利于催奶，多喝这些汤品对追奶是益处很多；
2排空奶水：在排奶的时候每次排得越多，越快，追奶所达到的效果就会更好一些，如果感觉喂养孩子以后，孩子并没有吃干净，这种情况下就可以用吸奶器来吸奶，之后还要用双手排奶，让乳房里面的奶水能够充分被排空，这样可以确保效果更理想；
3增加接触：在每天合适的时间和宝宝玩皮肤接触游戏，玩的方法就是让孩子脱光趴在自己的身上，当然，宝妈自己也要脱掉衣服，这样做的目的在于增强泌乳素分泌，当泌乳素分泌增多以后，自然也就能保证所产的奶更多；
4保证睡眠：睡眠是身体恢复的重要时间，晚上喂夜奶就比较容易睡眠不足，所以当孩子睡觉的时候，妈妈最好也随之睡觉来补充睡眠；
5饮食控制：哺乳期不能吃辛辣刺激的食物，这样会影响到乳汁的口感，让宝宝产生抗拒，没有了宝宝的吮吸刺激乳汁产生量会更小，而且在食物的选择上要避免韭菜一类有回奶作用的食物；
6小口喝水：奶水不足的宝妈每天要保证喝2L到4L的水，在喝的时候要注意小口喝水，如果不会小口喝水就要用吸管来喝，喝的时候注意水的温度控制好，一般水的温度控制在四十摄氏度到四十五摄氏度就可以，这样小口喝水可以让奶水量得以增强。

宝妈开始追奶的最佳时间

追奶除了要掌握以上6种方法外，追奶时间的把控也很重要，一般来说哺乳期妈妈在感觉母乳减少以后就需要追奶，只要不是疾病因素引起的奶水减少一般都能追奶成功。如果宝妈在追奶的时候发现自己有异常情况需要及时去医院进行专业检查，对症治疗，否则就算掌握了最佳追奶时间和追奶方法也不一定能成功追奶。

女性追奶的过程中要保证睡眠

充足的睡眠有助于追奶

Tips:

宝妈在追奶的时候除了以上方法外，还要保证自己心情舒畅，如果在追奶的时候老是闷闷不乐，就会发生气滞血瘀的情况，导致下奶出问题。宝妈在追奶的过程中，要保证饮食的健康，其次需要保证每日摄取的水分充足，同时多刺激乳头，有利于追奶。

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