孕期调整胎位不正动作要科学，这份膝胸卧式运动步骤请收好

胎位不正需要及时纠正是孕妇都知道的一件事，而纠正胎位的方法主要有两点，一个膝胸卧位，一个外转胎位法，前者是患者自行在家进行的纠正方法，后者是去医院找专业医师做的纠正方法，两个方法适用的孕周时间不同，操作也不同，不过一般来说大多胎位不正都是通过膝胸卧位纠正的。

胎位不正的主要纠正方法是膝胸卧位运动

胎儿胎位在32周以后处于基本固定的状态，因此在32周以前发现胎位不正的话一定要及时进行纠正，而在32周以前纠正胎位的主要方法就是膝胸卧位运动，该运动的动作和步骤都比较简单，具体如下：

1、排光膀胱，在进行膝胸卧位运动前孕妇需先上厕所，排光膀胱；

2、着宽松衣物，松解裤带，然后跪在床上，呈跪伏姿势，两手平贴在床面放于头部两侧，脸部朝向身体一侧，胸部和肩部尽量贴近床面，臀部向上，双腿弯曲，并分开与肩同宽，大腿与床面呈垂直角度，这就是膝胸卧位的正确动作；

3、保持该动作15分钟，然后放松休息，每天需进行该动作2次，需保持较长的间隔时间，并且持续1~2周，然后去医院进行B超复查。