胚胎质量差时调理成关键，教你三招快速改善

胚胎质量是影响试管成功率的一个重要因素，胚胎质量好，移植的成功率就高，胚胎质量差那么试管移植的成功率就较低。而影响胚胎质量的因素有很多，而造成胚胎质量差的一个主要因素就是卵子和精子质量不佳，而这一因素其实是可以通过自身的调理来改变的。

精卵质量不佳是胚胎质量差的原因之一

很多患者在完成促排取卵成功后，都会感到庆幸，认为自己离试管成功又近了一步，但是胚胎培育后才发现得到的胚胎质量都较差，甚至没有优质胚胎可以移植，而质量差的胚胎移植后又不成功，导致离试管成功不仅没进一步反而更远了。

其实面临这种情况，患者本身是可以通过一些手段改善自身的卵子精子质量，做到提高胚胎质量的，调理手段主要有三种，分别是：

1.饮食健康：饮食上做到营养均衡，且不吃刺激性食物，包括生冷硬辣的食物，可以多补充蛋白质高，叶酸含量高以及富含维生素的食物，如鸡、鸭、鱼、肉等食物；女性可以适量补充豆类食品，但不宜食用过多；另外，戒烟戒酒也很重要；

饮食调节有助于实现试管助孕

2.习惯健康：保持良好的生活作息非常重要，早睡早起有利于人体新陈代谢，有利于提高身体素质，从而也能增加精卵的质量；另外，保持良好的卫生习惯也很重要；

3.适当运动：运动可以提高人体素质，能够有效的排解焦虑，一周进行2次一小时以上的运动可以有效提高睡眠质量和放松心情，有利于平稳激素分泌，从而也能够达到提高精卵质量的作用。