有哪八种鱼肉多刺少且最适合小孩子吃?

最适合小孩子吃的八种鱼分别是鲳鱼、黑鱼、带鱼、三文鱼、龙利鱼、鳕鱼、鲈鱼和黄花鱼。这些鱼不仅肉多刺少，还含有丰富的完全蛋白质。而且鱼肉蛋白中所含的氨基酸的量和比例最适合人体需要，易于被人体消化和吸收，能为小孩子的健康体格提供足够的营养支持。

三文鱼含有非常丰富的蛋白质

吃鱼对孩子来说，不仅可以让他们发育更好，多吃鱼还可以补充脑部营养，让孩子学习更轻松。鱼虽然好处很多，但给小孩挑鱼要选择鱼刺较少的，这样吃起来也会安全。以下的鱼就非常适合小孩子吃：

1、鲳鱼：鲳鱼营养丰富，含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的功效，可以减少小孩出现肥胖的情况；

2、黑鱼：几乎没有碎刺，容易被剔除，蛋白质和鸡肉、牛肉相比也毫不逊色，还具有补脾益气的功效；

3、带鱼：富含DHA、EPA及卵磷脂，能促进婴儿脑发育，鱼刺分布规律，宝宝不易卡刺；

4、三文鱼：三文鱼富含蛋白质，比其它鱼类含量高。三文鱼富含脂肪酸，是儿童大脑、视网膜和神经系统不可或缺的物质，其中DHA对儿童大脑功能有增强作用；

5、龙利鱼：龙利鱼当中的不饱和脂肪酸是非常丰富的，经常吃有助于大脑的发育。此外，龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸，对眼睛非常好，所以它又被称为“护眼鱼肉”；

6、鳕鱼：蛋白质占整体的16.8%，脂肪却只有0.5%，除了含有DHA、DPA外，还有维生素A、D等营养元素，而且比较容易被人体吸收；

7、鲈鱼：鲈鱼富含丰富的蛋白质和维生素，营养价值很高，无小刺，无腥味，常用来清蒸，很适合做给孩子们吃；

8、黄花鱼：鱼肉松软，容易被宝宝吸收，肉质呈独特的蒜瓣状，没有碎刺，适合宝宝咀嚼。其中富含的硒元素可以起到增强免疫力的作用。