男人吃哪些食物可以最快增加y精子的数量?

男人想要增加y精子的数量，在平时可以吃黑巧克力、绿花菜、鳝鱼、牡蛎、鸡蛋、鱿鱼、海参、蜗牛和带鱼等等，这些食物一些含有丰富的蛋白质，一些含有精氨酸，还有一些含有舍锌、钾元素和钠元素，这些微量元素都有助于增加y精子的数量，同时还可以提高男性精子质量。

y精子容易在碱性环境当中生存

有的人可能会希望选择合适的食物来增加自己的y精子数量和质量，但是，也会因为不知道选择什么食物而烦恼，所以，他们会尝试去了解能够增加y精子的食物，那么，下面就来对常见的食物做下了解：

1、高蛋白食物

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。在谷类食物里面的碱性成分比较丰富，而男性的y精子比较容易在碱性环境当中生存，所以建议男性多吃瘦肉、猪脊髓、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等高蛋白食物；

2、谷类食物

在谷类食物里面的碱性成分比较丰富，而男性的y精子比较容易在碱性环境当中生存，加上这种成分对X精子不友好，所以，很多想要增加y精子数量的人群都会选择通过服用谷类食物来帮助自己达到增加精子数量和质量效果；

3、钾元素和钠元素食物

研究发现，有丰富钾元素和钠元素的食物能够让男性的精子质量变得更健康，也能够让男性的生育率得到提升。所以建议备孕男性多吃一些如海带、菠菜、苋菜、大葱、青蒜等钾钠元素含量丰富的食物；

4、热量高食物

因为热量高的食物对男性的睾丸素生成有一定的帮助，可以让整体精子的数量增多，自然也就能够让y精子的数量增多，在帮助男性朋友改善y精子数量和质量方面效果比较明显，所以，有需要的人群可以通过吃高热量食物来满足需求。