香蕉和红薯是两种相克的食物吗？

香蕉和红薯算是相克的食物，因为对于一个健康、肠胃功能强大的人来说，香蕉和红薯是可以一起少量进食的；但是对于那些胃肠功能比较弱，身体处于亚健康状态的人来说香蕉和红薯一起吃肚子容易胀气，还容易腹泻、损伤脾胃。香蕉和红薯两种食物都含有大量的膳食纤维，对于便秘患者是有通肠润便的功效，但是两者结合之后，健康与亚健康人群都避开为好。

香蕉加牛奶可以提高对维生素B12的吸收

其实香蕉和红薯是两种很好的食物，两者虽然要避开食用，但是有很多可以和它们搭配一起食物，下面来看看这些搭配吧。

1、香蕉的食物搭配

香蕉+芝麻：可补益心神、养心安神；

香蕉+燕麦：可提高血清素含量、改善睡眠；

香蕉+牛奶：可提高对维生素B12维生素B12；

香蕉+川贝母：可清热生津、润肺滑肠；

香蕉+李子：可美容养颜；

香蕉+苹果：可防止铅中毒。

2、红薯的食物搭配

红薯+米面：可蛋白质互补；

红薯+莲子：适合习惯性便秘和慢性肝炎患者；

红薯+牛奶：可强心护肝；

红薯+芹菜：降血压；

红薯+猪小排：增加营养素的吸收；

红薯+大米：可健脾养胃。