怀孕期间多吃鸡蛋对胚胎发育好吗？

怀孕期间吃鸡蛋是有助于胚胎发育的，但是一定要适量，多吃不一定是好事。胎儿在发育的过程中需要许多的营养物质，其中蛋白质是必不可少的，吃鸡蛋有利于孕妇补充蛋白质，而且鸡蛋中的蛋白非常优质，能提供给胎儿大脑发育所必须的蛋白质和卵磷脂。但是鸡蛋不能多吃，因为这会增加孕妇的身体负担，每天吃上一个就足够了。

怀孕期间喝牛奶可以补充蛋白质

怀孕期间，不同的食物可以提供不同的营养物质给到胎儿，除了要补充蛋白质以外，还需要补充维生素、补铁、补钙等。下面整理了一些怀孕期间有利于胚胎发育的食物。

鱼肉：大家应该都知道，别的肉孕妇吃多了可能会变胖，但是鱼肉却不会。鱼肉不仅肉质鲜美，而且还有丰富的营养，非常适合孕妇吃。鱼肉中包含非常丰富的蛋白质和钙质，对胎儿发育以及大脑发育都非常好，能够给胎儿和孕妇提供生长发育所需的营养物质。胎儿的脑部神经发育需要DHA的支持，鱼肉中的DHA就非常丰富，对于孕妇来说，多吃鱼肉对胎儿的发育生长非常有益。

坚果：坚果类的食物中，不饱和脂肪酸和植物蛋白都非常丰富，这些都是胎儿脑部发育所需的营养物质，而坚果含有的物质具有健脑提神的作用。怀孕期间孕妇都非常嗜睡、精神不佳，可以多吃一些这种食物帮助孕妇调整状态，孕妇的精神状态好了，那么胎儿也会感觉更加舒适。

葡萄：葡萄中的铁元素非常多，可以帮助孕妇补养气血，对胎儿的发育也非常有益。而且葡萄属于当季水果，孕妇吃了以后可以让胎儿的皮肤变得很好，还能提高孕妇的免疫力。值得提的一点是葡萄还可以帮助孕妇调节情绪，宝宝在肚子里可以感受到妈妈的情绪，如果孕妈情绪好了，那么胎儿的情绪也会很好。

黑芝麻：女性怀孕以后，一个人要养两个人，对自身的营养消耗非常大，头发颜色变得枯黄，而且掉发现象很严重。黑芝麻有一个很重要的功效就是具有养发的作用。另外黑芝麻中含有氮饱和脂肪酸，它有助于胎儿的脑部发育，所以怀孕以后多吃黑芝麻不仅对孕妇自身有益，对胎儿发育也很好。