坐月子期间除了不能受风、喝凉水外还有哪些注意事项？

坐月子期间除了不能受风、喝凉水外还有禁止剧烈运动或体力劳动、不能吹空调、不能洗澡等注意事项，这是传统坐月子的说法。其中，有些是没有医学依据的，还有部分是有害的。现在坐月子还是要讲求科学的方法，自己不懂的话，可以去专业的月子中心，或是请专业的月嫂。

坐月子时要保持充足的睡眠

月子指的是从分娩完到产后42天这个时间段，专业的名字叫产褥期，因为正常情况下经过产褥期之后，子宫基本上恢复到孕前的大小。关于科学的坐月子有以下几点建议：

1、保证产妇充足的睡眠，有一个比较得力的助手较好，帮助分担一下带宝宝的压力。如果家里面没有一个帮手的话，经济条件允许的，也可以请一个月嫂；

2、鼓励积极的进行母乳喂养，这样有助于子宫复旧，也有助于增强母子(女)之间的感情；

3、要注意清洁，该洗澡的时候需要洗澡，也可以正常洗头。但要注意时间不要太长不要着凉，洗完头发之后也建议用电吹风及时吹干；

4、夏天一定不要裹得太过严实，气温升高的时候自己觉得热的话，是可以开空调的，记得不要让空调风对着自己吹；

5、另外要注意阴道流血情况，一般来说产后血性恶露会持续1~2周，出血量在前几天可能相当于月经量，到了后面出血量相对是比较少的，万一出现出血量多于平时月经量的时候，要及时去医院就诊；

6、适当的在室外进行活动，但要注意避免去人群多的地方，另外亲朋好友的走访可以适当的少一些，因为可能增加宝宝感冒等感染性疾病发生的风险。

此外，饮食上面可以适当的多喝一些汤水，但要保证基本的能量供应和蛋白质供应。适当的多吃一点优质蛋白，比如说鱼肉鸡蛋牛奶，牛羊肉，猪肉饨蛋，还建议多吃一点生绿色的叶子蔬菜，以保持排便通畅。还有就是不要听信偏方秘方。