孕中期可以适当食用蜂蜜，但是这3种蜜一定要敬而远之

为了保证孕期的健康和胎儿的安危，在孕期时很多妈妈总是要忌什么东西，凡是听过的就尽力去避免，但是其实有的东西孕期是能吃的，比如说蜂蜜。蜂蜜是很好的营养品，孕妇适当的饮用可以改善睡眠、提高免疫力、促进消化，因此孕期是可以适当食用蜂蜜的。

孕妇适当的食用蜂蜜有助于改善睡眠

孕期吃蜂蜜的好处

在所有纯天然的食品中，人体大脑神经元所需的能量在蜜蜂中含量很高，其富含的锌、镁等多种微量元素具有益脑增智、美发护肤功效，所以对于孕中期女性，是胎宝宝大脑发育的关键时期，需要适当吃一些蜂蜜有以下作用：

1、改善睡眠：蜂蜜可以调节神经系统，缓解紧张促进睡眠，每天一杯蜂蜜水，对于神经衰弱的女性效果很高；

2、提高免疫力：蜂蜜中多种酶和矿物质，可以与人体发生协同作用，提高人体免疫力，在国外常用此来治疗感冒、咽喉炎；

3、促进消化：动物实验证明，蜂蜜有增强肠蠕动作用，可显著缩短排便时间，对肠胃道有很好的调节作用，使得胃酸分泌正常。

适当食用蜂蜜有助于促进消化

孕期不宜吃的蜂蜜

蜂蜜虽好但种类有很多，日常还有一些经过加工的食品，这里面有很多食品添加剂，不适合准妈妈食用，建议喝纯天然的蜂蜜，除此之外以下这3种需要格外注意：

1、枣花蜜，在怀孕中期很容易出现便秘，但是此类蜂蜜喝了并没有什么效果，反而还会加重便秘的情况，所以不建议孕妇喝枣花蜜；

2、益母草蜜，虽然此种蜂蜜具有活血调经的作用，对于月经不调的女性有好处，但是作为怀孕期女性，食用后会活血动胎气，尤其是在孕初期，很容易引起滑胎，不建议喝；

3、蜂王浆，孕妇喝蜂王浆会刺激子宫，从而引起子宫宫缩，极有可能会干扰胎儿在子宫内的正常发育。

注：除了以上3种，还有一些不适合孕妇喝的，比如喷洒农药的花蜜，具体有油菜蜜、枣花蜜、荔枝蜜等，虽然枣花蜜和荔枝蜜属于一等蜜，但还是不建议喝。

另外，蜂蜜在孕前、孕期都可以喝，如果是患有高血压的女性，需要早、晚各饮1杯蜂蜜水，晨起喝一杯具有润肠通便效果，餐后食用可以促进消化，一般在饭后1小时喝比较好，晚上睡觉前喝则可以改善睡眠，所以喝的时间需要女性自行选择。