孕晚期假性宫缩频繁别紧张，三招教你快速缓解

到孕晚期后很多怀孕的姐妹会感觉假性宫缩频繁，有的会因为假性宫缩频繁而睡不好觉，但是又不知道怎么缓解。首先想要解决假性宫缩频繁的问题，我们应该先了解假性宫缩在夜晚出现频繁的原因。

不规律是假性宫缩的特点

假性宫缩在晚上更频繁的原因

通常孕妇宫缩是不规律性的，强度也时强时弱，专家表示晚上周围环境更加安静，精力集中在宝宝身上，这时候胎儿会比较活跃，导致触碰到子宫而形成假性宫缩，或者睡着以后，较长时间保持一个姿势，让宝宝感觉到不舒服，也会出现胎动造成假性宫缩。

上述情况都是导致女性半夜频繁宫缩的主要原因，但这些是正常现象，一般持续时间不长，很快就能恢复正常，如果孕妇感觉到宝宝的胎动过于频繁，需要马上就医，因为频繁假性宫不能100%保证缩胎儿不缺氧，需要及时检查宫内情况来做判断。

半夜正常宫缩不用过于担心，但是如果还伴有腹痛等症状则需要格外留意，不排除是其他异常原因导致的，孕妇要观察这种疼痛感多久消失，当感觉到疼痛逐渐加强并且间隔时间缩短，那么很有可能是宝宝即将出生的前兆反应。

半夜宫缩比白天更频繁，通常情况下都是正常的生理反应，孕妇也不用紧张，只要保持日常的睡眠，保证充足的睡眠时间即可缓解这些症状。

假性宫缩不缓解需要去医院治疗

孕晚期半夜出现宫缩的解决措施

虽然宫缩是正常的生理现象，但在晚上给很多孕妇带来了困挠，常常夜间失眠导致精神状态下降，严重影响身体的正常发育，所以学会缓解假性宫缩的方法有必要，以避免意外情况。

1、保持平卧、闭目、放松心情以及深呼吸来回5次即可有效缓解宫缩；

2、睡前不要闹情绪，脾气变化对身体影响很大，不要过于激动保持平稳的心态；

3、平时生活中多喝温开水也可稍稍缓解这种症状。

通常情况下假性宫缩持续时间一般不会太长，孕妇只要按照日常的生活习惯安心养胎即可，不用过于在意，另注意出现上述情况千万不可自行用药，以免药物使胎儿受损伤，并且及时服用了药物也不会有很好的效果。

一般孕晚期假性宫缩的正常频率是在每天10次左右，部分女性可能会更多，但不可超过这个条件太多次数，如果宫缩频繁，20分钟超过3次，应当警惕先去医院做好检查。