卵泡少≠卵子质量差，做到这6件事怀孕也能变简单

卵泡的数量和质量其实是两回事，卵泡少不代表卵子的质量一定差，而卵泡多也并不意味着卵子质量就一定好，这二者没有相互影响的作用。如果卵泡数量少，可以通过一些方法进行科学合理的调理，比如说健康的生活作息、良好的饮食习惯、合理适当的锻炼等等，这些都可以提高人体素质，还有利于提升卵子的质量。

卵泡数量多不代表卵子质量好

卵泡少不会引起卵子质量差

到目前为止，并没有一个检测的方法和手段可以精确的去预测女性卵子的质量，因为一般而言，卵子的质量是跟女性的年龄是密切相关的。比如，一个大于40岁的高龄女性，即便取卵数量比较多，可能卵子的质量也不是太理想。

而年轻一点的女性，可能会因为卵巢早衰或者切除卵巢，导致储备比较低，取卵数量比较少，但是她们的卵子质量并不一定差。当然也并非强调年龄就能决定卵子质量，除了和年龄相关外还和你的作息、是否存在肥胖、习惯抽烟喝酒等因素相关。

无论是做试管婴儿还是自然备孕的女性，其实更应该看重卵子的质量，卵泡的数量再多取卵数再多，没有一颗高质量的卵子，也很难收获“好孕”，所以提高卵子质量非常关键。

提高卵子质量必做这6件事

越来越多卵泡少的患者成功怀孕的案例表明，只要卵子的质量好，那么即便取到的卵子少，也能收获“好孕”，而要想卵子质量好，除了受年龄、自身情况的影响外，还与环境、遗传、生活方式有关。可以通过以下6点方法来提高卵子的质量：

1、调整好生活作息：备孕的这3个月做到早睡早起，保证8小时的睡眠时间，这样才能保证激素分泌正常平稳，从而让我们的生殖轴保持正常运转，产出更好的卵⼦；

卵子的质量受多个因素的影响

2、养成健康饮食习惯：好好吃饭也很关键，备孕妈妈一定不要盲目进补，日常饮食以清淡为主，避免肥甘厚腻、油炸高糖的食物，可适当的食用富含植物性雌激素的大豆、黑米、黑豆等；

3、合理的锻炼：拥有一个健康的身体也是提高卵子质量的基础，所以日常要保持合理的运动，尤其备孕期的女性应该定期游泳、做瑜伽、慢跑等；

4、保持好的情绪：现代女性压力挺大的，工作的、家庭的，而女性心思细腻容易敏感，难免会有不好的情绪，这些不好的情绪会导致内分泌紊乱，影响卵巢也影响卵子质量；

5、垃圾食物不要碰：如果确定了备孕的时间，那么从现在开始，不要再碰烧烤、油炸、膨化食品了，这些食物没什么营养价值，反而会对身体有不良影响；

6、合理服用保健品：这里说的保健品，指的是DHEA、辅酶Q10等对于卵巢功能改善很有保证的药品，对于备孕的人来说，能够很好的提高卵子的质量。

当然具体怎么提升卵子质量，怎么才能收获好孕还要视每个女性的具体情况，比如你是30岁以下的备孕女性，那么就可以尝试调理半年，然后再继续备孕。

但如果你是超过40岁的大龄女性，这时就不要擅⾃进⾏调理耽误时间了，因为到了这个年龄段其实就是在和时间赛跑，不要痴迷调理逆转了，应及时寻求医生的帮助，否则可能存在越养卵子质量越差！