试管婴儿取卵前紧张别担心，掌握五大方法轻松缓解不适

取卵前紧张要学会放松，可以通过转移注意力、深呼吸等方法来放松。深呼吸能够使体内的血氧含量增加，在一定程度上可以缓解紧张的情绪。取卵前需要注射促排卵针，会对女性的卵巢造成刺激，如果过度紧张，可能会引发腹部疼痛。不仅如此，取卵前紧张还会影响卵泡的质量，因此建议患者取卵前调理好自己的状态。

取卵前紧张怎么办

女性在面对取卵手术之前，要做好充分的心理准备，可以多了解些科普知识，以及手术后的注意事项，所谓知己知彼百战不殆。做其实取卵过程不是很痛苦，女性朋友不必担忧。在手术前几日保证充足睡眠，保持心情愉快。术前忌化妆、涂抹香水，保持心情愉快。另外要积极配合医生的操作，在手术过程中尽可能放松，有助于减轻取卵疼痛。可以尝试通过以下几种方法减轻焦虑紧张：

1、转移注意力：可以闭上眼，脑中冥想或思考让自己放松的场景或事物，不要将意识放在疼痛上，或手术器具上。

2、避免抬臀部：要避免因为紧张而抬臀部。这会不便于医生完成取卵手术，拉长取卵时间，也会造成您取卵后的肌肉酸痛。紧绷的身体状态对减轻取卵疼痛有害无益。一定要下意识放松臀部肌肉。

3、呼吸要放松：有些病友会用深呼吸的方式来放松。但注意不能张嘴大口喘气，这会让您的身体不舒服。适当冥想，有助于放松呼吸。

4、调整饮食：试管婴儿取卵手术前患者可以适当进食，避免过度紧张。同时，患者也可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，有助于增强抵抗力，改善紧张的情况。

5、家人陪伴：在取卵时，患者需要注射促排卵针，可能会出现精神过度紧张、焦虑等不良情绪。建议家人及时陪伴在患者身边，给予足够的安全感，也可以通过适当听舒缓的音乐进行改善。

除了在手术中要配合医生之外，另外在术前要保持健康的身体状态，清淡饮食，术前3日忌食各种易胀气食物（如牛奶、豆制品等），以防术中B超图像模糊不清，影响手术。术前做好准备，术中配合医生，术后好好恢复，其实你会发现取卵并没有那么可怕。