揭秘提高胚胎移植着床率的方法，加强体重管理也是关键

随着医学技术的不断发展，试管婴儿成功率也在不断提高，但对个人来说，再高的成功率也不意味着一定就能怀孕。在试管婴儿助孕期间，除了要积极配合医生的治疗外，如果还想要增加试管移植后着床成功率，那么就需要采取一些有效的方法，比如从保持健康饮食，生活习惯及心态等方面进行准备，给胚胎创造一个好的着床环境。

提高胚胎移植后着床率的办法

1、健康饮食

地中海饮食被评为世界上最健康的饮食，这种特殊的饮食结构强调多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类食物，并且烹饪时要用植物油(含不饱和脂肪酸)来代替动物油(含饱和脂肪酸)，尤其提倡用橄榄油。其次，建议主食以粗粮全麦谷类为主，避免白米白面等精制碳水化合物。

2、营养补充剂

尽管合理健康饮食，是提高卵子和精子质量的最佳方案，但对于生育力下降的女性和男性，适当摄入抗氧化剂等营养补充剂也是值得考虑的。合适的营养补充剂，可以帮助提升怀孕的可能性，尤其是对于正在尝试做试管婴儿的备孕家庭。

3、体重管理和运动

超重会增加试管婴儿治疗周期取消率、增加促排卵药物的用量、降低妊娠率、增加流产率，而且还会增加孕期糖尿病、高血压等并发症发生的几率。适度运动是进行体重管理的最佳方式。每周花费5小时或更多时间，进行中等强度的运动，对男性和女性都有积极的影响，提高受孕率。

另外，胚胎移植后应遵医嘱进行黄体支持药物的使用，不得擅自更改和停药。移植后的3-5天后一般建议正常生活即可，不需要长期卧床，长期卧床容易导致血液循环变差，对胚胎着床反而不利。消除紧张情绪，解除思想顾虑，保证充足的睡眠，避免熬夜。