男性在取精子前可以吃含蛋白高的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶、牛羊肉等，多吃新鲜水果和蔬菜比如苹果、草莓、葡萄、绿色蔬菜等，豆类的食物如豆芽、豆腐、豆皮等，含锌多的食物如虾米、带鱼、甲鱼等，保证营养需要，提升精子活力和精子质量。男性在取精前不要吸烟，不要喝酒，不要熬夜，五天之内不要过性生活，确保精子数量和质量。
为了提高试管婴儿手术的成功率，男性在手术取精之前，可以适当锻炼一下身体提高精子质量，饮食上尽量多吃一些能够提高精子质量的食物。精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要。
取精之前应多吃利于精子质量提升的食物，这些补精子的食物主要包括海参，墨鱼，泥鳅，豆制品，牛奶，瘦肉，牛羊肉，南瓜子，核桃，花生，黑芝麻，山药等。此外，还要养成良好的生活习惯，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡可乐等饮料。
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