小孩吃的垃圾食品有哪些-十大垃圾食品有什么

儿童垃圾食品是指对儿童健康有潜在危害，可能增加癌症风险的食品，长期食用可能对儿童的身体健康造成不良影响。以下是儿童十大致癌垃圾食品，家长们尽量捎给孩子吃：

1. 高油炸食品：如炸鸡、炸虾等，它们含有高量的反式脂肪酸和丙烯酰胺等致癌物质，这些致癌物质在高温下产生，并且会对健康造成潜在危害，且高油脂摄入与癌症风险有关；
2. 氢化油制品：包括许多快餐、糕点、饼干等加工食品，富含反式脂肪酸，与心血管疾病和某些癌症风险增加相关；
3. 含糖饮料：高糖分的饮料，长期过量摄入与儿童肥胖、2型糖尿病、某些类型的肿瘤风险增加相关；
4. 加工肉制品：包括热狗、午餐肉、火腿等，加工过程中添加了盐、防腐剂和添加剂，与结直肠癌风险增加有关；
5. 碳酸饮料：含有大量糖分和磷酸盐，可能增加骨肉瘤等骨骼恶性肿瘤的发生风险；
6. 腌制食品：包括泡菜、腌肉等，含有大量盐分和亚硝酸盐，与胃癌风险增加相关；
7. 高盐零食：如薯片、脆饼干等，过量摄入高盐食品可能增加肾癌的发生风险；
8. 反式脂肪酸食品：如炸薯条、薯片等，含有高量的反式脂肪酸和丙烯酰胺等致癌物质；
9. 高糖早餐谷物：一些加糖的早餐谷物，含有大量的糖分，长期食用可能增加癌症风险；
10. 人工色素和防腐剂：一些糖果、零食等食品中添加的人工色素和防腐剂可能影响免疫系统，增加患癌症的风险。

儿童应避免食用的垃圾食品，这些食品可能对儿童的健康造成不良影响，包括肥胖、心血管疾病、2型糖尿病以及某些癌症。以下是一些儿童应避免食用的垃圾食品：

1、糖果和巧克力

巧克力是脂肪含量比较高的食物，有可能会对孩子的胃肠功能有一定的影响，可能导致孩子食欲变差、影响进食的量，影响孩子营养的吸收和身体的生长发育，而且它们含有高糖分和反式脂肪酸，不利于儿童的健康。

2、方便面

方便面一般是油炸的，当中所含有的人体所必需的各类维生素以及矿物质较少，如果儿童长期大量吃方便面，容易导致机体营养缺乏，而且方便面含有高盐分和防腐剂，不利于儿童的健康。

3、薯片

薯片成分大多数是碳水化合物和脂肪，由于进食了薯片，会影响食欲，从而正餐的摄入量减少，其他营养素如蛋白质、维生素等摄入不足，并且薯片在生产、包装过程中经常接触铝，过多接触铝会影响小孩的生长发育过程。

4、炸鸡

儿童的胃肠道功能还没有发育成熟，高温食品会损伤胃黏膜，炸鸡属热性食物，食用过多会导致内热丛生、大便燥结，往往使肺部组织抵抗力下降，而且高油脂摄入不利于儿童的健康。

5、快餐食品

快餐食品中的顾客相当一大部分是儿童，由于快餐店在食品中加入了过量的盐分，吃了高盐食物舌头对盐的味觉功能可能会受到抑制，还有研究表明受言分过多会引发高血压、中风、心脏病等疾病对健康造成危害，甚至导致死亡。

这些食品家长要格外注意，不让宝宝大量吃，加强饮食管理，让宝宝健康的成长。总之，要保障儿童的健康成长，家长应尽量避免让孩子过多食用这些致癌垃圾食品，而是鼓励他们建立良好的饮食习惯，多摄入新鲜水果、蔬菜和均衡营养的食品。