宝宝辅食添加顺序表-宝宝开始吃辅食顺序表

 母乳是宝宝最好的营养，它完全可以满足4个月前宝宝的生长发育需要，但是4个月后的母乳中铁的含量越来越少，需要从辅食中得到补充，宝宝第一次添加辅食的时候，宝妈们不仅要考虑营养的问题，还要考虑到宝宝的胃肠吸收、消化能力，所以建议根据以下这个0-12月宝宝辅食添加顺序表来喂养宝宝更健康!

1、4-6个月

此时要从单一食材开始，宝宝的消化系统还不够成熟，因此最好从单一食材开始添加辅食，例如，可以先添加米粉或者米汤，然后逐渐加入蔬菜泥或者水果泥等，适宜食材有米粉、米糊、南瓜、胡萝卜、苹果、香蕉等。

2、6-8个月

这个阶段应该吃多样化食材的辅食，在宝宝适应了单一食材之后，可以逐渐增加食材种类，但是要注意，每种食材都要单独添加，观察宝宝是否对该食材过敏或者消化不良，适宜食材有蔬菜泥、水果泥、肉泥、豆泥等。

3、8-10个月

此时应该注意添加铁质食物，在宝宝6个月之后，需要添加富含铁质的食物，例如肝脏、瘦肉、豆腐等，这个阶段宝宝体内储存的铁质开始逐渐消耗，需要通过食物来补充，适宜食材有小米粥、藕粉、荞麦粉、鸡蛋黄、鱼肉泥等。

4、10-12个月

这一阶段可以适量添加碳水化合物，在宝宝适应了单一食材之后，可以适量添加一些碳水化合物，例如面条、馒头等。但是要注意，不要添加过多，以免影响宝宝的消化吸收，适宜食材有小米粥、藕粉、荞麦粉、鸡蛋黄、鱼肉泥等。

宝宝辅食添加的时间要在宝宝在4-6月龄左右添加，不建议早于4月龄，也不要晚于满6月龄。添加辅食要注意由一种到多种，由少量到多量，辅食颗粒由细到粗，性状由稀到稠逐渐添加，宝宝耐受一种之后再添加另一种。添加新食物时，如果宝宝出现皮疹、腹泻或呕吐情况就暂停该食物，可能是过敏引起的。

宝宝半岁后，仅喝一些奶制品无法满足身体发育需求，这个时候需要逐步添加辅食，除了一些蔬菜类食物以外，可以慢慢添加肉类，适当添加肉泥可以锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力，同时也能满足营养所需，不过为宝宝添加肉类也有一个顺序。

• 6-7个月：这段时间可以逐步添加白肉类辅食，比如鸡肉、鱼肉这是宝宝最容易消化的肉类，同时鸡肉、鱼肉中也含有丰富的优质蛋白有助于宝宝的生长发育和大脑发育，可以从鸡肉泥或切碎的鸡肉开始尝试；
• 7-8个月：此时可以开始添加红肉，比如牛肉，这是一种富含蛋白质和铁的肉类，可以从牛肉泥或切碎的牛肉开始尝试，逐渐增加肉块的大小，建议选择瘦肉，因为脂肪含量较高的肉类不易消化；
• 8个月后：八个月后适当添加其他肉泥，比如猪肉、羊肉，可以从猪肉泥或切碎的猪肉开始尝试，逐渐增加肉块的大小，羊肉较为油腻，不易消化，如果宝宝已经适应了其他肉类，可以适量添加羊肉。

添加肉类辅食一般都是选择瘦肉，要尽量避免添加肥肉，而且一般建议从鸡肉或鱼肉开始尝试，因为这些肉类较为容易消化。当了添加辅食的年龄段，各种蔬菜类、肉类都可以适当的为宝宝添加，不过添加辅食有一个过程，提醒各位宝妈们千万不要操之过急，另外在添加辅食时，一定要注意多给宝宝喝水。