产后坐月子的禁忌食物有哪些-坐月子最忌讳吃什么

坐月子期间只有安排好饮食才能更好的恢复身体，同时也要避开常见的禁忌食物，这样才能更利于健康，也能更好的喂养宝宝，关于产后坐月子的禁忌食物，也希望广大宝妈们了解一下，这样能够避免月子期间误食。

1、柿子

虽然柿子有润肺化痰、清热去燥、生津止渴的功效，但柿子属于寒性食物，不适合产妇食用，尤其是产后气虚、体弱的女性。

2、香瓜

香瓜中虽然含有很多人体需要的营养元素，但是属性偏寒，不适合坐月子期间的产妇驱寒保暖的需求，坐月子期间不宜大量携拍食用，易产生不良影响。

3、西瓜

哺乳期的宝宝肠胃很脆弱又敏感，所以妈妈经常吃寒凉性的水果，这些寒性物质也会被宝宝吸收，导致宝宝肠胃不适，腹泻严重，还有引发湿疹或是加重湿疹。

4、石榴

产后哺乳期间吃多了石榴会导致哺乳期妈妈便秘，而且宝宝的胃肠功能还不完善，容易受刺激而引起肠胃不适，出现腹泻、反酸、呕吐等反应。

5、浓茶

辛辣食物容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对宝宝也不利。浓茶、咖啡、酒精等刺激性食物会影响睡眠及肠胃功能，亦对婴儿不利。

6、海鲜类

坐月子的时候是不建议吃海鲜的，因为海鲜本身就属于一种寒凉食物，产妇坐月子期间不适合吃寒凉食物，吃了之后容易出现腹泻、腹痛等现象，而且像虾、蟹、海带等海鲜容易引发过敏反应，增加肠胃负担，因此最好在坐月子期间避免食用。

7、高脂肪食物

其实产妇如果是食用了过多高脂肪，这是会使得奶水里的脂肪含量增加的，这个同时会不利于母乳宝宝的营养吸收，同时还会很容易导致宝宝出现消化不良的情况，而且高脂肪食物容易导致体重增加，影响产后恢复，最好选择清淡低脂肪的食物。

8、辛辣食物

坐月子期间不能吃辛辣的食物，因为在月子期间身体比较虚弱，而子宫中有开放性血管，如果吃辛辣的时候会扩张血管，加快血液循环速度，导致恶露量增加，而且辛辣食物容易引发产妇内火，可能导致口腔溃疡、消化不良和湿疹等问题。

9、巧克力

巧克力含有可碱，会通过母乳进入婴儿体内，会影响胎儿的生长发育。同时也会影响产妈食欲，总之坐月子期间吃巧克力对产妈和婴儿的健康都有很大的负面影响。

虽然坐月子期间不能吃的食物有很多，但是能吃的也不少，下面就给大家介绍了几种适合产后坐月子期间吃的美味又营养的水果，如果女性想要补充营养同时解馋，可以多吃这些有益的水果：

• 榴莲：味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉，因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用；
• 木瓜：木瓜具有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌；
• 红枣：红枣里面含有丰富而全面的维生素物质，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用；
• 橘子：在所有水果当中，橘子中含有大量的维生素c，并含丰富的钙质，能保护神经细血管的完整性，使皮肤变得柔嫩，防止产后面部皮肤皱纹形成；
• 苹果：苹果是我们生活中常见的一种的水果，但是其中的营养却是非常的丰富的营养，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复；
• 山楂：山楂虽然不适合孕妇吃，但对于产妇来说却是一个不错的选择，在山楂当中含有非常丰富的碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠；
• 奇异果：奇异果，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。

水果里面的营养成分含量比较丰富，含有多种维生素、微量元素，以及矿物质、膳食纤维等，均属于人体必需的营养物质，对身体健康有一定好处。哺乳期妈妈大部分水果都可以吃，适当吃水果可以补充营养，还可以帮助胃肠道蠕动，有助于食物消化和吸收，能达到一定的预防便秘效果。