高龄女性白头发比较多可不可以吃叶酸？

如果是因身体内维生素不足而导致的白头发，吃叶酸片可能会有一些效果，但一般来说，人体头发的生长与身体机能有很大的关系，建议在平时应该调理饮食，多去做锻炼，还要注意调节心情，以改善白发症状。具体我们往下看：

1、改善饮食

为了能够改善白头发，在平时一定要多吃黑色食物，比如黑芝麻、黑豆以及黑米等，主要是这类食物当中，含有亚油酸、棕榈酸等有效成分，可以起到护发养发的作用。也可以适当多吃动物内脏、西红柿以及菠菜等富含铜、铁等微量元素的食物。

2、经常锻练身体

建议在平时经常外出锻炼身体，可以采取有氧型运动。这样能够促进全身各部位的血液循环，从而增黑色素的细胞活性，改善白发症状。

3、调节心情

在心情压力过大或者长时间抑郁的情况下，黑发就容易变白，因此在平时一定要注意调节心情，千万不能有较大的压力，尽可能保持放松和愉悦。