提升试管着床饮食有技巧，吃什么食物好一文说清

对于试管助孕的女性来说，在整个助孕期间，需要及时补充身体所需营养，为胚胎着床提供良好的身体条件，不管吃什么食物，要做到饮食营养均衡，并符合自身的身体条件健康饮食。

多吃蛋白质类食物利于胚胎的着床

一般来说，容易让胚胎着床的食物，也就是含雌激素、孕酮等水平较高的食品，比如豆制品、核桃、菠菜、胡萝卜、南瓜、玉米、小米等，以下为胚胎容易着床的食物：

1、新鲜果蔬

在新鲜的蔬菜和水果中，含有丰富的维生素、氨基酸等人体所需营养成分，有利于帮助胚胎着床，比如苹果、葡萄、榴莲、火龙果、香蕉、白菜、西蓝花、西红柿、菠菜等食物。

2、坚果类食物

常见的坚果类食物有核桃、花生、松子、腰果、榛子、葵花籽等，平时可以适当吃一些，对促进胚胎着床有一定好处。

3、蛋白质类食物

富含高蛋白的食物有瘦肉、鱼肉、鸡蛋、牛肉等，其中优质的鱼肉，包括有鲫鱼、草鱼、鲶鱼等，鱼肉当中含有丰富的蛋白质、氨基酸、饱和脂肪酸、矿物质、微量元素等，有利于促进受精卵的着床，以及胚胎的生长发育。

4、汤类食物

在试管婴儿整个治疗过程中，女性平时也可以多喝一些鲫鱼汤、海带汤、鸡汤、丝瓜汤等，也对女性胚胎着床有帮助。

5、豆制品

生活中的豆制品，种类较多，包括豆腐、豆浆、豆皮、豆汁、大豆、黄豆、黑豆等，都可以提供足量的异黄酮，也有利于胚胎着床。

6、主食

试管助孕的女性患者，平时主食要以大米、小米熬粥等作为主食，也可以适当吃一些富含粗纤维的食物或粗粮，比如玉米、红薯、燕麦等。