2022青少年身高标准对照表一览，快看看孩子是否达标

孩子的生长发育是有一定的过程的，每个孩子的发育速度也是不同的。家长们需要知道的是，孩子长高是有三个黄金期的，首先在4-6岁的时候就应该注意给孩子补钙，每天至少需要800毫克的摄入，这样才能够满足宝宝骨骼发育的所需，为后期长高奠定坚实的基础。

其次，在青少年期也就是14-16岁之间的时候也是孩子长高的黄金期，需要多吸收3万毫克的钙，从平时的饮食中是无法摄取足够的钙元素的，家长们可以给孩子吃一些钙片进而满足身体的需求，另外还应该适当进行体育运动，这样对于长高也是有一定好处的。

4-6岁是长高的第一个黄金期

另外在进入青春期16-25岁后也是生长的黄金期，这个时候骨垢线还没有完全闭合，还是有一定生长空间的，每年就还是可以长高至少2-3厘米左右，当然具体的还是因人而异的。

青少年身高标准对照表2022

青少年的身高是有一个标准的，在正常生长发育的情况下，青少年在各个年龄段都应该达到相应的身高。当然由于性别的差异，以及身体发育速度的不同，所以男孩和女孩的标准身高会有一定的区别。下面就是我整理的11-18岁男孩和女孩身高标准对照表，感兴趣的家长们可以详细了解一下。

青少年多少岁停止长高

青少年停止发育的时间也是有性别差异的，一般来说，女孩停止发育的时间会比较早，男孩会晚一些。身高停止发育通常就是指骨垢线闭合，男孩一般是在20-24岁的时候停止生长发育，而女孩一般是在19-23岁的时候停止发育。再此之前，平时就应该多注意自己的饮食、加强钙的摄入、适当运动，这样就能够促进生长发育。

保持营养均衡可以促进长高

1、保持充足的睡眠

睡眠对于青少年来说是非常重要的，只有保持充足的睡眠才能够促进生长激素的分泌，促进身高的增长，因此青少年一定要避免熬夜，养成早睡早起的好习惯。

2、饮食

邮箱长高平时就应该注意营养均衡，多吃一些富含钙元素、锌元素、各种为还说呢过书和矿物质的食物，这样才能够满足生长发育所需要的营养，对身高的发育有好处。

3、适当运动

平时的时候适当的进行梯云运动其实也是可以帮助骨骼的发育的，像是跑步、有用、跳绳等都是非常不错的选择。