母乳喂养后六个小时都不涨奶就说明奶水不够吗?

母乳喂养后六个小时都不涨奶的确说明奶水不够，正常情况下，喂养一次后女性两到三个小时就会涨奶，如果六个小时都不涨，说明乳汁分泌不足，这种情况与个人体质、营养摄入、情绪、激素变化等有关。建议女性平时多让宝宝吸吮乳头，可刺激乳房分泌乳汁，增加奶量。如果本身奶水就少，应及时添加奶粉补充喂养，保证宝宝摄入足够的营养元素。

哺乳期长时间不涨奶可吃乌鸡汤催奶

生完孩子后，大多数女性会选择母乳喂养，但有很多人出现了五六个小时都不涨奶的情况，这是不正常的，需要及时采取措施解决，大家可参考借鉴以下方式：

1、多吃催奶的食物：目前很多食物或者汤水有催奶效果，如鲫鱼豆腐汤、花生猪蹄汤、乌鸡汤等等，女性在平时可以多吃这些食物，促进奶水的分泌；

2、按摩乳房：奶水不够可能与乳腺不通有关，此时女性可以按摩乳房疏通乳腺，奶水自然就多了，但要注意按摩的手法，如果不是很了解，建议找专业的催乳师按摩；

3、调节情绪：哺乳期女性情绪可能不稳定，如果长期处于焦虑或者抑郁的状态，也会导致长时间不涨奶，因此女性要及时调整自己的状态，多与亲人沟通，缓解内心的压力，有利于奶水的增多。