孕妇前三个月食谱大全，多吃这几种食物安胎效果显著

女性怀孕后需要摄入大量的营养物质才能保证胎儿和自身能量的供应，这期间最好多咨询医生的意见，因为每个人的身体情况有所不同，对营养物质的需求也不同，所以多问问医生自己需要补充哪些营养很重要。合理的饮食以及均衡的营养对胎儿的顺利发育起关键作用。

怀孕一个维生素摄入很重要

孕早期保证充足的营养摄入很关键，每个人都可以根据自己的习惯制定相应的食谱，下面给大家推荐一个孕1-3个月常见食谱，多吃里面的食物安胎效果显著。

孕期食谱推荐及做法

女性怀孕期间吃的每一餐食都应该营养丰富、营养获取的渠道来源广，单一食物的营养种类比不上多种食物组合的营养。因此制定孕期食谱非常重要，砂仁鲫鱼汤、白菜奶汁汤、莴笋炒虾仁等都非常适合孕妇食用，下面给大家具体讲讲具体的做法。