孕妇3天快速降糖民间偏方大全：控制血糖这些食物不能少

妊娠期糖尿是一个危害极大的孕期综合症，如果怀孕期间没有及时控糖，生产以后患2型糖尿病的几率会增加，因此孕检糖耐时血糖异常就要开始行动了。如果孕妇血糖过高想要快速降糖可以尝试运动锻炼、少食多餐、控制饮食三个民间偏方，这些方法对大部分想要控糖的孕妇来说都非常有用。

孕妇血糖高要及时控糖

孕妇血糖高不及时控糖有很多危害

方法/步骤

孕妇是一类人特殊人群，因为孕育新的生命，她们每日需要摄入足够多的营养才能保证自身和胎儿的健康，但是过多的食物摄入也会有不好的影响，比如孕期糖尿病就是一种坏结果。所以既想要营养足够又不想患糖尿病，就需要及时控糖。

运动锻炼是孕期控糖的方法

运动锻炼有助于消耗血糖

孕妇血糖偏高对身体的影响很大，如果不及时降糖很容易发展成妊娠期糖尿病，下面推荐三个民间孕妇常用的控糖妙招，只需按照要求做三天降糖还是很容易的。

1运动锻炼：孕期适当的运动能够加速体内血糖的消耗，但是要避免剧烈运动，孕妇适合的运动包括散步、爬楼梯、孕妇瑜伽等；
2少食多餐：孕期吃饭最好遵循少食多餐的原则，因为一次性吃太多食物体内血糖上升很快，而少食多餐可以使吃进去的食物尽快消化，达到控糖的目的；
3控制饮食：如果孕期检查出血糖超标，想要快速降糖必须要控制饮食，饮食结构也需要调整，严格按照孕期食谱饮食是最好的控糖方式。

适合孕妇控糖期间吃的食物

孕妇控糖期间有严格的饮食禁忌，像一些高糖食物、升糖快的食物都是不能吃的，如巧克力、蛋糕、果酱、奶糖等糖分含量高的食物严禁食用，像米饭、粥、面条等升糖快的主食也要尽量控制。说到这肯定很多人想问那孕期控糖还能吃什么，下面就给大家做具体的介绍。

孕妇控制血糖要改变饮食结构

孕妇控糖主食可以选择紫米

孕妇控糖期间需要调整饮食结构，虽然主食、蔬菜、水果都不能少，但是食物的类型可以发生变化，下面就给大家推荐一些适合孕期控糖期间吃的食物

序号	食物类型	具体食物
1	主食	荞麦、玉米、红薯、马铃薯、紫米等
2	水果	樱桃、柚子、橙子、猕猴桃、番茄等
3	蔬菜	空心菜、菠菜、白菜、丝瓜、苋菜、油菜、油麦菜、芹菜等
4	荤菜	瘦肉、鸡胸肉、鱼虾、鸡蛋、牛奶等

Tips:

孕妇控糖期间除了要运动、控制饮食、少食多餐外，还需要随时监测自己的血糖情况。对孕妇来说正常空腹血糖值在3.1-5.1mmol/L，餐后一小时正常血糖应该低于10mmol/L，而餐后两小时的正常血糖低于8.5mmol/L。

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