背奶妈妈上班期间一天时间如何安排好奶量？

背奶妈妈早晨出门前需要将乳房排空，在工作期间大概每三个小时就需要吸奶一次，这样主要是为了防止胀奶或是母乳分泌量减少。当然，具体的吸奶时间还是需要根据宝妈们的母乳分泌量来决定，如果感到胀奶就一定要及时吸奶。另外背奶妈妈在上班前一定要做好充分的准备，准备好吸奶器，奶瓶，储奶袋，冰块等，这样才能够让宝宝喝上新鲜的母乳。

宝妈需要将母乳放进储奶袋中保存

大多数职场女性在结束产假之后，为了确保宝宝的营养，让宝宝继续有母乳吃，就此加入了背奶一族的宝妈不在少数。但其实背奶也是一门技术活，宝妈们需要做好充分的准备工作，合理安排好挤奶时间。具体的时间安排如下：

1、早上7点：宝妈们早上7点起床之后，需要轻微宝宝将两侧乳房排空，如果早上赶时间来不及亲喂可以到公司后及时进行吸奶；

2、中午11点：在忙碌的工作之后，乳房会有轻微的胀感。此时需要及时将母乳挤出，以免影响后期母乳分泌，甚至导致回奶；

3、下午3点：在经历午休之后，宝妈们的乳房又会开始分泌乳汁，这时也需要及时挤出并进行冷藏，注意，一定要在储奶袋上写清楚日期和奶量；

4、下午6点：到了下班之后，宝妈们就需要将母乳放入装有冰袋的背包中，然后将储存好的母乳背回家；

5、晚上7点：回到家之后，宝妈们需要亲喂宝宝或者是将白天储存好的母乳加热然后瓶喂宝宝。