听说38岁高龄女性的卵子质量都特别差是真的吗？

并非所有38岁女性的卵子质量都特别差，如果女性平时不熬夜作息规律，有良好的生活习惯并且健康饮食，即使到了38岁卵子质量也不会差，但相比与年轻女性，卵子质量是有所下降的，因为年龄会影响女性的卵子质量，如果女性年龄超过35岁，卵子质量可能只有年轻女性的四分之一。

38岁女性卵子质量有所下降

卵子质量是影响女性生育的重要因素，如果卵子质量不好，可能造成难生育或者不孕的问题，38岁女性卵子质量虽有下降，但如果想生育的话，还可以通过以下方法提高卵子质量：

1. 适当的运动锻炼：高龄备孕的女性要保证卵子的质量，适量的体育锻炼有助于女性提高自身血液循环和身体素质，提高卵巢功能，女性每天可以进行适量的运动锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽等等；

2. 保持良好的心态：持续不良情绪会造成女性激素紊乱，导致内分泌失调，进而影响卵子的正常发育，导致卵子质量下降，所以女性需要保持良好的心态，可以多和家人沟通，纾解内心的压力；

3. 规律饮食和作息：要避免暴饮暴食，在饮食方面尽量清淡，多吃豆浆等豆制品，同时，保持规律的作息，避免熬夜，熬夜也是导致卵子质量下降的重要原因，女性要尽量早睡早起，提高卵子质量。