宝宝多大才可以自主入睡而不用大人抱着哄睡觉?

宝宝多大可以自主入睡而不用哄睡是没有一个准确的时间来界定的。想要宝宝自主入睡，在日常生活中要培养孩子的睡眠习惯。在睡觉之前要用0.5-1小时的时间让宝宝安静下来，睡觉前不能玩的太过兴奋，更不要过度逗宝宝玩，以免宝宝因为过多的紧张而导致难以入睡。

宝宝入睡要处于高质量环境下

按照宝宝的睡眠发展规律来讲，在宝宝4个月左右就能开始区分白昼黑夜，然后就可以开始培养宝宝的自主入睡，具体培养方法如下：

1、如果想让宝宝自主入睡，宝妈需要为宝宝创造一个适合入睡的高质量环境。房间温度不宜过高，可控制在20-26℃，这个温度最合适，而室内湿度控制在60%-70%较舒适；

2、如果想让宝宝睡得香甜，适当的锻炼是必不可少的。消耗宝宝多余的精力更有助于宝宝晚上睡个好觉。最好在睡觉前一小时带宝宝做一套睡前运动；

3、要让孩子晚上能安然入睡，睡前准备必不可少。在睡觉之前，给宝宝换成干爽的尿不湿，在睡前半个小时喂一次奶给宝宝，这样就不会在夜间睡觉时饿醒。