一晚上都不代谢的三大原因，久坐人群真得引起注意

新陈代谢是人体正常的生理活动，也是人体的细胞自我更新的过程，机体新陈代谢的速率反应了一个人的健康状况，正常情况下机体随时都在进行新陈代谢产出能量，以维持机体正常的生理活动。

久坐导致血液不畅代谢减慢

正常情况下，机体在晚上的新陈代谢速率是比较快的，如果机体新陈代谢变慢，并且一晚上都不代谢那可能和年龄、疾病、活动量不足等因素影响有关，以下是机体一晚上不代谢的原因：

1、年龄增大

年龄和新陈代谢速率成反比，一般随着年龄的增长，新陈代谢会逐渐变慢。并且因为男性和女性的身体差异，女性的新陈代谢相较于男性会更慢一些。

2、甲状腺功能减退

甲状腺的生理意义在于促进物质与能量代谢，促进身体正常的生长和发育，如果甲状腺功能减退，机体内的能量转化会逐渐变慢，新陈代谢也会逐渐变慢。

3、久坐或睡眠不足

长期久坐和睡眠不足会导致机体血液血液循环减慢，从而导致新陈代谢缓慢或异常，还容易长期面临高血压、糖尿病、肥胖症的风险，久坐人群一定要注意。

四个方法提高新陈代谢的速率

新陈代谢的速率如果长时间处于一个比较低的状态，人体的就会出现肥胖、畏寒怕冷、食欲不振、身体抵抗力下降，以及皮肤变差等症状。人体的新陈代谢变慢对身体健康影响难以忽视，我们可以通过一些方法来提高机体的新陈代谢速率。

游泳可促进新陈代谢的速率

新陈代谢变慢对机体的影响明显，大家如果想要促进新陈代谢，使机体处于一个健康的状态可以采取以下措施：